私たちはもう何もショックを与えることができない時点にいると思っていましたが、ここでは、一部の人々がオクラで何をしているのかについて真珠を握っています。
それは正しいです、彼らはそれを飲んでいます。
料理の反対はさておき、オクラの水は助けになると信じられています 減量 と血糖管理。それはまた、有名な「気の利いた」野菜に嫌悪感を持っている人々が、それに歯を沈めることなく、その多くの健康上の利点を体験するための簡単な方法です。
この栄養豊富な野菜は、代謝と血糖調節に関与するミネラルであるカリウム、ビタミンB、ビタミンC、葉酸、カルシウム、マンガンの優れた供給源です。生地も揚げ物もないオクラは、食物繊維が多く、カロリーも低くなっています。ただし、ガンボのレシピについて話すことはできません。
オクラウォータークレジット：mirzamlk / Getty Imagesによる ヘルスライン 、 オクラの水は、オクラの鞘を最大24時間水に浸すことによって作られます。これは、栄養素が水に吸収されるのに十分な時間です。ポッド全体を浸すか、スライスすることができます。浸す前にオクラをスライスすると、水に苦い味がすることを覚えておいてください。また、飲む前に必ず緊張させてください。
タイミング的には、ファンは、オクラの水を食べる前に少なくとも30分は朝一番に飲むことが、そのプラスの効果を最大化するための最良の方法であると言います。
特にオクラ水の有益な効果についてはほとんど研究が行われていないことに注意することが重要です。そして、すべてのものと同様に、節度が鍵となります。
だから...ボトムアップ？