私は多くのダンススタイル（バレエ、ジャズ、モダン、ヒップホップ、インド舞踊など）でトレーニングを積んでいますが、私の新しい愛はズンバです！このラテンおよび国際的なダンスにインスパイアされたフィットネスプログラムには、筋肉を動かし続けるための激しいエクササイズで心拍数を上げるための、わかりやすい振り付けが組み込まれています。今週末、私はズンバを教える免許を取得しました。これは、での素晴らしい夏のインターンシップに追加される素晴らしいアクティビティになります。 ダンススピリット。 これが私が夢中になっている10の理由です—そしてあなたもそうあるべき理由です！
1.パーティーのように感じます。 長い一日の授業の後、仕事や私の DS インターンシップ、私がしたい最後のことは、トレッドミルで1時間を過ごすことです。ズンバとは、「自分を形にする」ことです。さて、誰が良いダンスパーティーが好きではありませんか？
2.友達と一緒に受講するのに最適なクラスです。 私はステップエアロビクスのようなグループフィットネスクラスが大好きですが、ステップから落ちないようにすることに集中していることが多く、周りの人には注意を払っていません。ズンバは別の話です。私の友人と私は教室の後ろで私たちの領土を主張し、お互いにサルサをし、音楽に合わせて歌います。ズンバは社交的です（私の友達と私は少し船外に出るかもしれませんが）。
3.それは国際的な音楽を使用します。 サルサ、メレンゲ、レゲトン、クンビア、ボリウッド、バングラ、ベリーダンス、アフリカ音楽、ヒップホップ音楽を1つのクラスで他にどこで踊ることができますか？私のズンバインストラクタートレーニングセッションで、クラスで使用される音楽の少なくとも70％は国際的なものでなければならないことを学びました。
4.それは皆のためです。 ズンバに理想的な体型はありません。あなたは男性か女性か、背が高いか背が低いか、若いか年配か、プロのダンサーか、左足が2つある人です。クラスで母親や祖母と一緒に踊る女の子を見たことがあります。それぞれが能力を最大限に発揮して踊っています。
5.これは私のお気に入りの有酸素運動です。 ブリトニースピアーズ（そして私はブリトニーのために絶対に生きている）の量は、トレッドミル、エリプティカル、またはバイクで1時間通すことができないようです。しかし、私は実際にズンバクラスの60分間の心拍数を上げることを楽しみにしています。
6.私は自分が燃焼しているすべてのカロリーにさえ気づいていません。 汗をかいていないズンバのクラスを離れたことはないと思います。そして、私は発汗が大好きです！それは私が生産的なトレーニングをしたことを示しています。
7.それは私のコアを解決します。 有酸素運動だけでなく、筋肉も強化しています。
8.私の脳もトレーニングを受けます。 ランニングやサイクリング中に頭が彷徨うことがよくありますが、ズンバでは振り付けに100％集中しています。従うのは簡単ですが（まったくの初心者でも）、特に強化エクササイズ中は、タイミング、フォーム、アライメントに注意を払う必要があります。これは、他のすべてを完全に調整して楽しむことに集中できる唯一のフィットネスクラスの1つです。
9.ダンサーに最適です。 キックボクシングやステップエアロビクスなどの他のエクササイズクラスには基本的な組み合わせと振り付けが組み込まれていますが、ズンバはルーチン全体を構成する数少ないクラスの1つです。繰り返しに基づいているので、簡単にフォローできますが、それでも、フィットネスクラスだけでなく、ダンスクラスにいるような気がします。
10.それは私を笑顔にします。 誤解しないでください。キックボクシングのクラスでスーパーウーマンのように感じるのは大好きですが、ズンバにはもっと気持ちの良いアプローチがあり、間違いなく感謝しています。