健康的で軽い：良いスタートを切るクレジット：Ralph Anderson、John O'Hagan /スタイリングLisaPowell Bailey、Cari South /フードスタイリングVanessaMcNeil RocchioR 最近の調査によると、バランスの取れた朝食は、1日を通して消費するカロリーを減らすのに役立ちます。これらのレシピはとても手間がかからないので、いつでも作ることができます。
黒クルミ
これらは、よく知られている対応物である伝統的な、または英語のクルミよりも強く、栄養価の高い風味を持っています。その独特の味わいは、お菓子や焼き菓子などにパンチを与えます。黒クルミは、コレステロールを下げ、脳機能を助け、関節炎、喘息、湿疹の抗炎症効果を促進するオメガ3脂肪の重要な供給源です。黒クルミは脂肪分が多いため、適切に保管しないと悪臭を放つ傾向があります。冷蔵庫の密閉容器に1年間保管するか、2年間冷凍保存してください。
心のこもった、しかし健康的なレシピ：
「Healthy＆Light：Get a Good Start」は、SouthernLivingの2006年8月号からのものです。