ほとんどのダンサーにとって、新体操選手は一種のスーパーヒーローとして尊敬されています。イラスティガールだと思う Mr。インクレディブル ：新体操選手は、通常映画でしか見られないような柔軟性があります。ですから、私たちダンサーにとっても、彼らは#FlexibilityGoalsです。
しかし、新体操のようにトレーニングできるとしたらどうでしょうか。または、さらに良いことに、 と 新体操？そうですね、それがIrynaYemengulovaが設立した理由です フィットネスバタフライ 、元新体操選手のイェメングロワ自身が作成した、ダンサーのために特別に設計されたストレッチ法。 Farfallaの助けを借りて#FlexibilityGoalsを達成する方法に関するすべてのディートについては、読み進めてください。
ファルファラストーリー
Yemengulovaは、正確にはウクライナの東ヨーロッパ出身です。成長して、彼女はそれらの女の子の一人ではありませんでした＃自然な柔軟性に恵まれました。実際、彼女は反対でした。 「私が柔軟ではなかったので、母はもともと新体操に申し込んでくれました」と彼女は言います。しかし、たまたま彼女はクラスを愛し、やがて新体操に非常に情熱を注ぐようになりました。
彼女はヨーロッパ中および世界中の新体操競技でトレーニングと競技を行いました。しかし、17歳までに、Yemengulovaの新体操のキャリアは、スポーツで一般的なように終わりました。それで、彼女はアメリカに来ました。
「私が最初にアメリカに引っ越したとき、ダンスは新体操とは何の関係もありませんでした。似たようなものはありませんでした」とYemengulovaは言います。しかし、時間が経つにつれて、彼女は芸術の形が変化するのを見始めました。 「今日、ダンスは新体操のより多くの要素に向かって動いています。彼らははるかに似ているように見え始めています。」
Yemengulovaはインスピレーションを得ました：彼女は新体操の要素を模倣するダンサーを見ましたが、彼女はまた何かがちょうどであるのを見ました 行方不明 。 「彼らはエレガントな姿勢を欠いていて、彼らの延長はただそこにありませんでした」と彼女は言います。 「だからこそ、新体操のストレッチと強化に似たプログラムを作成して、生徒がステージ上で素晴らしく見えるために必要な強力な基盤を提供することにしました。」
（Olia Luis、礼儀Farfalla）
Farfallaのしくみ
針の回転とオーバースプリットについて空想にふける前に、次の1つのことを理解する必要があります。 フィットネスバタフライ 単なるストレッチプログラムではありません。それはストレッチであり、 強化 プログラム。
'プログラムは柔軟性と強さに基づいて構築されています。私たちはどちらか一方だけを行うのではありません」とYemengulovaは言います。 「ストレッチと強化はコーヒーとクリームのようなものです。彼らは一緒に行く必要があります。」
ストレッチと強化の両方に焦点を当てているのは、Yemengulovaの新体操のバックグラウンドです。彼女がトレーニングをしていたとき、ウクライナに戻って、彼らは毎日2時間の全身の柔軟性と筋力トレーニングを行いました。この経験は、柔軟性は何もないことを彼女が理解するのに役立ちました。それをバックアップする力がなければ。
それはそれを言っているのではありません フィットネスバタフライ 夢の針の回転とオーバースプリットを達成するのに役立ちません—必要なのは一目見ただけです Farfalla Insta それらの目標が十分に達成可能であることを確認します。しかし、それはあなたが時間の経過とともにそれらの目標を安全に達成しようとしていることを意味します。そして、あなたはその過程であなた自身の体の解剖学と整列についての貴重な知識を発達させるでしょう。
「非常に多くのダンサーが新体操の要素を達成しようとしますが、彼らは適切な強さと柔軟性を持っていません」とYemengulovaは言います。 「それで、彼らはそれを間違って実行するか、彼ら自身を傷つけることになります。私たちのプログラムの目的は、ダンサーに自分の体をよりよく理解する方法を提供することです。 Yemengulovaは、Farfallaを通じて、ダンサーの競技スコアを支援するだけでなく、ダンスのキャリア全体およびそれ以降で成功するためのツールを提供します。
（Olia Luis、礼儀Farfalla）
自宅でFarfallaをお試しください
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COVID-19の時代には、自宅で試すことができる仮想コンポーネントがなければ、ダンスプログラムは完成しません。 Farfalla Fitnessの場合、ここが 蝶に行く Farfallaを非常に人気のあるものにしたストレッチと強化プログラムの完全なデジタルバージョンが登場します。
「私たちには世界中から、そしてアメリカ全土から、私たちのスタジオに来ることができないダンサーがたくさんいますが、彼らは私たちと一緒にトレーニングしたいと思っています」とYemengulovaは言います。 「だからこそ、Farfalla Goを作成することにしたので、誰もが自宅でそれを試すチャンスがあります。」
それを分解するには： 蝶に行く は、Yemengulova自身が作成した仮想ストレッチおよび強化プログラムへのアクセスを許可するサブスクリプションベースのプログラムです。すべてのプログラムは、有酸素運動、全身の柔軟性、および全身の強さの組み合わせです。
がある FarfallaGoビデオ それはあなたの結果を改善するのに役立ちます、あなたがあなたのレッグエクステンション、ジャンプ、ターンを改善するのに役立つビデオ-あなたはそれに名前を付けます、おそらくそれのためのビデオがあります。 Yemengulovaは、すべてのサブスクライバーを対象に毎週ライブレッスンを行っているため、生徒のフォームを手伝ったり、進捗状況について詳しく話したりすることができます。
「このプログラムは、群衆から目立つことを望んでいるダンサーのために作られています。彼らは、OKのレッグエクステンションだけでなく、「すごい」結果を望んでいます」とYemengulovaは言います。 'と バタフライに行く、 あなたがステージにいるとき、裁判官は気付くでしょう。」