GettyImages-478072410.jpg学生は、2015年6月21日に中国の北京で開催される北京大学での最初の国際ヨガデーを記念する大規模なヨガセッションに参加します。 |クレジット：ゲッティイメージズ経由のVCG / VCG慢性的な腰痛に苦しんでいる場合は、そのヨガマットを展開することをお勧めします。
で公開された新しい研究のレビューによると コクランライブラリ 、ヨガは腰痛を扱う人々にいくらかの救済を提供するかもしれません—それは日常の活動を行う彼らの能力を改善することさえできます。これは、痛みを管理するために高価な薬に依存している無数の人々にとって朗報です。
このレビューでは、米国、英国、インドで1,000人以上が参加した12件の臨床試験の結果を分析しています。すべての参加者は慢性的な非特異的な腰痛に苦しんでいました。つまり、彼らの症状は少なくとも3か月続き、特定の病気や怪我に起因するものではありませんでした。全体として、専門家は、運動をしない場合と比較して、ヨガは最初の6か月から1年の練習で機能を改善し、腰痛の症状をわずかに軽減できることを発見しました。
しかし、メリーランド大学医学部の助教授である筆頭著者のスーザンウィーランドは、ほとんどの研究で見られた改善の量はわずかであると述べました。 「これらの違いは小さく、患者にとってあまり意味がないかもしれません」と彼女は言います。ウィーランドはまた、研究で実践されたすべてのルーチンは腰痛のある人々のために特別に開発されたものであり、クラスは経験豊富な専門家によって主導されたと指摘しています。 「人々がヨガを検討している場合、プログラムが安全で腰痛患者を対象としていること、そしてその教師がこの集団である程度の経験を持っていることを確認するために最善を尽くす必要があります」と彼女は言います。
「調査によると、アクティブであることは賢明なことです」とWieland氏は言います。患者とその医師がどのように活動したいかを正確に決定する必要がありますが、彼女は付け加えます。「証拠は、ヨガが考慮すべき1つの選択肢である可能性があることを示唆しています。」