体重を減らそうとしていますか?結局、砂糖を切る必要はないかもしれません...



シュガークッキー シュガークッキークレジット:belindaroberts / Getty Images

ドキュメンタリーを見た人 うんざり 砂糖の消費が最近、体重増加を含む多くの健康問題に関連していることを知っています。ロバート・ラスティグ博士のような一流の研究者は砂糖を毒と比較し、人々に食事から砂糖を完全に根絶するように促しました。しかし、によると 新しい研究 に掲載されました 内科の年報 、それは「適度なすべて」の状況である可能性があります。



マクマスター大学のブラッドリー・ジョンストンによって執筆されたこの研究は、以前の相関関係が「低品質」の証拠に基づいていることを発見しました。

しかし、甘い飲み物や軽食に甘んじることはまだ素晴らしい考えではないことを覚えておいてください。これらの製品は一般的に栄養素が不足しており、依然としてカロリーが高いです。





「私たちの調査結果は、主要な当局によって作成されたガイドラインからの推奨事項に疑問を投げかけていますが、調査結果は、キャンディーや砂糖入り飲料などの栄養素の少ない、エネルギー密度の高い食品や飲料の大量または増加した消費を正当化するために使用されるべきではありません」とジョンストンは述べました。

「私たちは、砂糖の摂取を制限することが健康的で賢明であることを知っています」と彼は続けました。 「問題はどの程度残っていますか。砂糖の摂取量を制限している場合、砂糖を何に置き換えるのですか?」



でんぷんやその他の食品添加物は砂糖に取って代わることが多く、これらの製品は血糖値を上昇させ、さらなる健康上のリスクをもたらすことが知られています。

私たちの結論は?クリスマスクッキーを含む、適度なものすべて。