School atStepsのディレクターであるKateThomasとNYCBのプリンシパルダンサーであるSaraMearns（提供：The School at Steps）
疲労骨折や緊張から回復するために休みを取ることは、ダンサーにとって耐え難いことです。だからこそ、その恐ろしい怪我を防ぐためにできる限りのことをすることがとても重要です。
日曜日に、ニューヨークのステップの学校は、コンプリートダンサーシリーズの一部である「怪我防止ワークショップ」を主催しました。 ダンススピリット イベントを後援し、私たちは知識のあるプロから私たちの体の世話をすることについて学ぶことにとても興奮していました。
パネルには、臨床心理士のリンダハミルトン、小児整形外科のスペシャリストであるアンドリュープライス博士、ハークネスダンス傷害センターのマリジャンヌリーダーバッハ博士、ピラティスインストラクターのロビンパウエル、理学療法士のレベッカブランチャード、そして特別扱いのサラマーンズ、ニューのプリンシパルダンサーが含まれていました。ヨークシティバレエ。それはたくさんの専門家です！そして、男の子、彼らはやり遂げるのに役立つ情報をたくさん持っていましたか？参加者が知っていた役立つヒントのほんの一部を次に示します。
1.体を鍛えるために踊らないでください。体調を整えて踊りましょう。スタジオの外であなたの強さとスタミナを改善することは、長期的にあなたのダンスを改善するでしょう。
ピラティスインストラクターのロビン・パウエルが、スクール・アット・ステップスのダンサー、マリア・エドモンド、グレース・サッター、リザ・バーグ、ブリジット・スカンロンとともにデモンストレーションを行います。 （提供：The School atSteps）
2.そのシグネチャーバレリーナダックウォークは実際にはあなたにとって悪いです！並行してクロストレーニングを行うことで、分岐器の筋肉を休ませます。
3.怪我の最大の原因は、ダンステクニックの誤りと姿勢の悪さです（ダンス中だけでなく、立ったり歩き回ったりしているとき）。それで、彼女があなたにまっすぐに立つように言うとき、あなたのお母さんに耳を傾けてください。
4.すべての負傷の85％は、以前に負傷した関節で発生します。その足首の捻挫にそれが治癒するのに必要な時間を与えてください、さもないとあなたはそれを知る前に再びブーツを揺り動かしているかもしれません。
5.あなたのダンススケジュールはあなたの体に着ているように感じますか？何か言って！サラ・マーンズはそうしませんでした、そして彼女は8ヶ月間ダンスから彼女を遠ざけたひどい背中の怪我に終わりました。
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