マスクを着用しなければならないことは、私たちの家族やペット以外のパートナーと最終的に戻って踊るために支払うべき小さな代償です。しかし、私たちは嘘をつきません。マスクは不快です。 「マスク」（頻繁なマスク着用による刺激とニキビの増加）を経験したことがある場合は、あなただけではありません。幸いなことに、皮膚科医はすぐにこの新しいジレンマの専門家になりました。 ダンススピリット マスクを着用しているダンサーのための彼らのトップのヒントを得るために2人に話しました。
あなたのマスクが合うことを確認してください
「マスクがきつすぎたり、皮膚を頻繁にこすったりすると、過度の刺激を引き起こし、発疹のリスクを悪化させる可能性があります」と、ニューヨークの皮膚科医であるクレア・チャン博士は言います。さらに、マスクを調整しなければならないほど、にきびの原因となるバクテリアがマスクや顔に移る可能性が高くなります。マスクの選択に関しては、特に敏感肌の場合は、ナイロンやポリエステルなどの合成繊維を避けてください。 Changは、低刺激性、吸収性、耐久性、通気性があり、肌とマスクの間の湿気の蓄積を制御できるため、スレッド数の多い綿または綿混紡マスクをお勧めします。
化粧やその他の刺激物を避けてください
それは公式です：2020年は年です当然のことです。両方の皮膚科医は強く反対するようにアドバイスしますマスクの下に化粧をします。しかし、どうしても必要な場合は、顔の覆われない部分（こんにちは、劇的なキャットアイ）にのみ適用し、毛穴の詰まりやにきびの発生を防ぐために、コメドジェニックではなくオイルフリーの製品に固執することをお勧めします。米国皮膚科学会によると、マスクを着用していますお肌を敏感にすることができるので
スクラブ、レチノイド、にきび治療などのより過酷な製品が通常よりも肌を刺激していると思われる場合は、今のところ使用頻度を減らしてください。あなたが軽蔑すべきではない1つの製品？日焼け止め。チャンは言います。「屋外で運動している場合でも、窓の近くで踊っている場合でも、日焼け止めは依然として不可欠です。ブレイクアウトを避けるために、軽量でオイルフリーの日焼け止めを使用してください。
複数のマスクを持参して、ダンスデーを循環させます（ゲッティイメージズ/米田セルジオ）
あなたが恐ろしいマスクンの兆候を見始めたとき、あなたの最初の反応はそれを修正するためにたくさんの異なるクレンザー、家庭薬、そしてスポット治療を試すことかもしれません。しかし、あなたができる最善のことは、穏やかなクレンザーと非コメドジェニック保湿剤に固執することです。によるとニューヨークの皮膚科医であるナバ・グリーンフィールド博士にとって、保湿剤の薄い層は実際にあなたの肌とマスクの間の保護バリアとして機能し、摩擦を減らします
それはあなたの肌を刺激する可能性があります。チャン氏は、「セラミドなどの保湿成分と、ナイアシンアミドやビタミンCなどの抗炎症成分を含む保湿剤を選択してください」と述べています。
マスクを着用する前に、保湿剤が吸収されるまで数分待ってください。その日のダンスが終わったら、すぐに顔を洗うか、ミセルクレンジング水を使って蓄積した可能性のある油やバクテリアを拭き取るように勧めています。
マスクの下。それ以外に、頻繁に汗をかく場合は、すばやく洗い流すか、顔の拭き取りに固執してください。過度に洗うと、皮膚の天然オイルが剥がれ、さらに多くのブレイクアウトが発生する可能性があります。
複数のマスクを手元に置いてください
米国皮膚科学会は、4時間ごとに15分間「マスクブレイク」を行うことを推奨しています。しかし、リハーサルで一生懸命働いている場合は、新しいマスクに切り替えるためにもっと頻繁に一時停止することをお勧めします。グリーンフィールドによれば、「汗は汚れを引き付け、毛穴を詰まらせ、発疹や炎症を引き起こします」。長いダンスデーの間に循環できる複数のマスクを常に持参し、マスクを取り外したり新しいマスクを着用したりする前に手を洗うことを忘れないでください。家に帰ったら、バクテリアの蓄積を減らすために、必ず各マスクを穏やかな石鹸または無香料の洗剤で洗ってください。
結局のところ、マスクンはニキビの別の形にすぎません。つまり、誰もが治療できるわけではありません。 「ニキビが店頭の選択肢に反応しないか、ひどい場合は、処方薬の可能性について、または他の皮膚の状態を除外するために、理事会認定の皮膚科医に相談する必要があります」とチャンは言います。