何度もリハーサルをした後、タンポンが迷子になることはありますか？フロおばさんの訪問中にプールでのクロストレーニングをスキップする必要がありますか？月経がないということは、私が危険なほど体重が不足していることを意味しますか？月経に関しては、誰もが意見を持っていますが、事実を持っている人はほとんどいません。私たちは専門家にその月のその時期についての一般的な神話を暴くように頼みました。そうすればあなたはダンスに集中することに戻ることができます。
神話： 注意しないと、月経カップやタンポンが体内で失われる可能性があります。
事実： シカゴのノースウェスタン記念病院の産婦人科医ジュリー・レビット医学博士は、タンポンや月経カップを取り外すのは難しい場合もありますが、いつでも行うことができると保証しています。 「膣は閉じた空間です」と彼女は言います。 「ほとんどの女の子は人差し指の先で膣の終わりに達することができます。」
タンポンの紐がわからなくなったり、指で月経カップに届かない場合は、横になって膝を後ろや横に引いてみてください（グランプリを考えてください）。次に、2本の指で円を描くようにタンポンを探します。リラックスしているほど良いです。数時間経っても本当に苦労している場合は、医師に連絡してください。
神話： 月経を短くしたり短くしたりする方法はありません。
事実： 一部の女の子は他の女の子よりも重いまたは長い期間になりがちなのは事実ですが、レビットは「あなたはあなたの母親または母なる自然があなたに与えた期間にとらわれていません」と言います。月経を開始する予定の前日にNSAID（アスピリンまたはイブプロフェン）をポップすると、月経が軽くなり、短くなり、痛みが少なくなります。水分補給を続け、カルシウムと繊維が豊富な食品を食べることも役立つかもしれません。月経が8日を超える場合、1日に6個を超えるタンポンまたはパッドを使用している場合、または衰弱性のけいれんを経験している場合は、医師が月経をより扱いやすくするために避妊の形式を処方することがあります。
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神話： 10代の生理不順は、後で健康上の問題、または不妊症を意味します。
事実： ほとんどの人は、生理が始まってから最初の数年間はやや不規則な生理を経験するので、通常これは心配する必要はありません。また、通常の周期は女の子ごとに異なり、21日ごとから35日ごとの範囲で、2日から7日続きます。
月経が3か月以上消えた場合は、ボディマス指数（BMI）が不健康なレベルに低下したことを示している可能性があります。これはダンサーの間ではあまりにも一般的です。ニューヨーク州を拠点とする婦人科医、アリッサ・ドウェック医学博士、共著者 あなたのVのための完全なAからZ 、1年以上生理を失うと、「長期的な影響には、骨粗鬆症、膣の乾燥、または不妊症が含まれる」と警告します。
神話： あなたは得ることができません あなたの期間中に妊娠しました。
事実： これは技術的には真実ですが、物事は必ずしも見た目とは限りません。 「あなたはあなたがあなたの期間であると思う期間中に妊娠することができますが、実際にはそうではありません」とドウェックは警告します。 '通常の周期では、あなたの期間はあなたが排卵した後に来ます。妊娠しないと、子宮内膜が脱落します。しかし、多くの女性、特に不規則な周期の女性は、事前に排卵せずに出血します。月経のように見えますが、技術的には月経ではないので、妊娠は可能です。安全であるために、 常に サイクルのどこにいても、保護を使用します。
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神話： タンポンはとても不快です。
事実： タンポンが正しく挿入されると（膣の奥まで）、タンポンがそこにあることに気付くことはありません。痛みがある場合は、子宮筋腫、子宮内膜症、卵巣嚢腫などの根本的な解剖学的状態がある可能性があるため、ドウェックは医師に相談することをお勧めします。かゆみや灼熱感は、使用している女性用製品のブランドや香りに対するアレルギーや過敏症の兆候である可能性があります。乾いたタンポンは挿入や取り外しが不快な場合があるため、十分な保護を提供する最低の吸収性を使用してください（つまり、最も軽い日に軽いタンポン）。
神話： タンポンを一晩置いておくと、感染する運命にあります。
事実： 今日、医師は8時間後にタンポンを交換することを提案しています。そのため、平均的な夜の睡眠は完全に安全です。忘れてしまった場合は、朝のリマインダーとして、夜にシンクの横にラッパーを置いておくことをお勧めします。 「タンポンが所定の位置にあることを忘れて、それがもう1日中に残っていても、感染は非常にまれです」と彼女は言います。
神話： 血餅が見えますか？何かがおかしい！
事実： 生理中に厚い塊に気付くのは珍しいことではありません。それらは、膣を出る前に凝固した血液、または子宮の内層からの組織である可能性があります。しかし、ドウェックは、持続性（最初の数日以上）または大きな（4分の1より大きい）血餅が問題を示している可能性があるため、産婦人科医がチェックアウトする必要があると警告しています。
神話： 最終的に、クラス全体が同期されます。
事実： 多くの場合、バレであなたの隣の女の子と月経周期の仲間になることは単なる偶然です：「月経周期は外部の影響（ルームメイトによって放出されるフェロモンのような）よりも強い個人的要因（ホルモンのような）の下にあります」とレビットは言います。
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神話： 期間中は水泳は禁止されています。
事実： 「サメによる襲撃を心配しない限り、心配はいりません！」ドウェックは冗談を言います。ドウェックは、その月のその時期にひと泳ぎするリスクがないことを保証します。パッドは水に浸されますが、タンポンまたは月経カップは保護を提供します。タンポンストリングを乾いた状態に保つために、ダイビングする前に膣口に押し込みます。ドウェックは、水から出たらタンポンを交換することをお勧めします。 （参考までに、月経血によるサメによる襲撃は記録されていません。）
この物語のバージョンは、2018年5月/ 6月号に掲載されました。 ダンススピリット タイトル付き '月経神話 。 '