思考はカロリーを消費しますか？これが科学の言うことですクレジット：Bethan Mooney for TIMEあなたは日曜日をソファで過ごし、ソーシャルフィードをざっと読み、HGTVを見ました。月曜日の仕事は別の話でした。あなたの仕事には、創造的な問題解決やその他の難しい精神的活動が含まれます。あなたが仕事で使う余分な頭脳はあなたの日曜日が見ているより多くのエネルギーを燃やしますか フィクサーアッパー 再放送？
「基本的な答えはイエスです」と、アルバニー大学の心理学および行動神経科学の准教授であるEwanMcNayは言います。
脳は、体の他の部分とは異なり、糖ブドウ糖のみで動作し、激しい認知活動には単純なものよりも多くのブドウ糖が必要です、とマクネイは言います。 勉強した 脳がどのようにエネルギーを使って仕事をするか。たとえば、難しい暗記作業の間、記憶形成に関与する脳の部分はより多くのエネルギーを消費し始めますが、他の脳の領域はそのような増加を示しません。
「実際、激しい認知課題の間は、オプラなどを見ているよりも多くのエネルギーを消費します」と彼は言います。しかし、平均的な人の全体的なエネルギー消費の文脈では、ある精神的課題から別の精神的課題へのカロリー燃焼の違いはごくわずかであると彼は付け加えています。
頭蓋のカロリー燃焼を視野に入れると、あなたの体がどのようにエネルギーを燃焼するかを理解するのに役立ちます。あなたがプロのアスリートでない限り、あなたの体が使用するエネルギーのほとんどは、動きや運動とはあまり関係がありません。適切なサイズのチャンク— およそ8％から15％ —飲み込んだものを消化する方向に進みますが、臓器に電力を供給し、生きて機能し続けるには、はるかに多くの部分が必要です。そして、あなたのどの部分もあなたの脳より多くのエネルギーを要求しません。
「エネルギー消費者として、脳は私たちが持ち歩く最も高価な器官です」と、セントルイスのワシントン大学医学部の著名な医学教授であるマーカス・ライクル博士は言います。脳は人の総体重のわずか2％を占めていますが、脳は体のエネルギー使用量の20％を占めています。 研究 が見つかりました。
つまり、通常の1日の間に、人は考えるためだけに約320カロリーを使用します。
さまざまな精神状態とタスクは、脳がエネルギーを消費する方法に微妙に影響を与える可能性があります。 「私たちがあなたをスキャナーに入れて、テレビの前やクロスワードパズルをしているときに[あなたの脳内で]何が起こっているのかを見た場合、あなたに厳しい仕事を与えればあなたの脳の活動は変わるでしょう、そしてそれはより多くのエネルギーを使うでしょう」と彼は言います。
しかし、自分がスリムだと思っているのなら、ライヒレは運が悪いと言います。脳は多くのエネルギーを消費しますが、困難な精神的課題の間の脳活動とエネルギー使用の変化はわずかです。「すべての脳活動を背景に、おそらく5％の変化です」と彼は言います。
一日中困難な精神的追求に脳を浸し続けたとしても、この5％の変化はそれほど多くはありません。 「カロリーに関しては、それは非常に控えめなものになるでしょう」とライヒレは言い、前後にもっとエネルギーペーシングを費やすだろうと付け加えました。
脳のエネルギー消費の大部分は、覚醒状態の維持、重要な情報についての環境の監視、およびその他の「固有の」活動の管理に向けられています。エネルギー需要に関しては、「個人の考えは安いが、それを安くする機械は非常に高価である」と彼は付け加えた。
マクネイは、私たちの脳が単純なタスクよりも難しいタスクの間にはるかに多くのエネルギーを消費しないことに同意します。認知的に挑戦的な仕事を8時間行う人は、テレビを見たり、同じ時間空想にふけったりする人よりも約100カロリー多く消費するだろうと彼は推定しています。 「楽器の演奏を学ぶなど、複数の感覚を使用する非常に要求の厳しいことをしているとしたら、200 [カロリー]にもなる可能性があります」と彼は言います。 「しかし、私たちは新しい楽器を学ぶために8時間話し合っています。」
この架空の楽器学習セッションでさえ、ブドウ糖の貯蔵が減少するにつれて、脳の仕事を続ける能力は次第に減少するでしょう。 「あなたは、同じレベルの認知能力を維持することができないこの枯渇効果に遭遇するでしょう」と彼は言います。ゲータレードを飲んだり、ジェリービーンズを数杯飲んだりすると、ブドウ糖の貯蔵庫が補充され、脳が完全に回復するのに役立ちます。しかし、それらの食品のカロリーは、あなたが燃やすものを簡単に上回ります。
しかし、精神的に挑戦的な仕事をするために日々を過ごす人々にとっては、カロリーを消費する結果がまだある可能性があります。毎日少数の余分なカロリーしか燃焼していない場合でも、理論的には、50年または60年の期間にわたって意味のあるものになる可能性があるとMcNay氏は言います。したがって、物事を熟考することは価値があります。
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