シンプルなおかず

おかずのレシピ

• コリアンダーとライムのビネグレットソースのミックスグリーンサラダ
• オレンジ-生姜-艶をかけられたニンジン
• サクサクの「揚げ物」オニオンリング
• ビールでボロボロになった「揚げ物」オニオンリング

これらのおいしいおかずであなたの食事にジッパーを追加してください。それらはほとんどのメインディッシュを補完するだけでなく、健康的な利益ももたらします。材料が少なく、すべて簡単な準備、魅力的なプレゼンテーション、そして素晴らしい味を提供します。

健康上の利点

• 飽和脂肪とトランス脂肪をモノ不飽和脂肪（アボカドに見られるものなど）に置き換えると、心臓病や脳卒中のリスクを減らすのに役立ちます。
• ビタミンAの最も豊富な野菜源であるニンジンは、ガンや心臓血管疾患から保護しながら、視力を促進します。

オニオンリングのステップバイステップ
これらの簡単な手順に従って、素晴らしい「揚げた」オニオンリングを作りましょう。

1. 鋭利なナイフを使用して、玉ねぎを薄切りにし、輪に分けます。
2. オニオンリングを小麦粉で浚渫し、バターミルク混合物に浸します。その後、小麦粉で再び浚渫します。
3. リングを油で短時間調理すると、カロリーのない揚げ物の風味が得られます。
4. リングを両側で400°で3分間焼いて仕上げます。