「DearKatie」シリーズでは、元NYCBソリストのキャスリンモーガンがあなたの差し迫ったダンスの質問に答えます。ケイティに聞きたいことがありますか？ Eメールdearkatie@dancespirit.com特集されるチャンスのために！
親愛なるケイティ、
私はいつも食べています、そして私はその方法が好きです 私の体は見えますが、私の医者は私が体重が不足していると言います。私が18歳でまだ生理がないので心配しています。少し体重を増やすための健康的な方法はありますか？そして、私がそうするならば、それは私のダンスを捨てますか？
ケイティ
親愛なるケイティ、
心配無用！あなたは絶対に健康的な方法で体重を増やすことができます。そして、あなたがそれを正しくやれば、それはあなたのダンスを捨てることはありません。どちらかといえば、それはあなたが強くなるのを助けることができます。筋肉を獲得することに焦点を当てることから始めます。私は栄養士ではありませんが、「悪い」脂肪を増やすことなく体重を増やすのに役立つ食品を食べてみてください。ナッツやナッツバター、赤身の肉、オリーブオイルなど、高脂肪の高カロリーのホールフーズに焦点を当てます。これらはあなたにエネルギーを与え、あなたの健康にも役立ちます。砂糖やジャンクフードを食べる必要はありません。また、あらゆる種類の有酸素運動（脂肪を燃焼する傾向がある）を減らし、ピラティス、ヨガ、または筋肉増強のエクササイズを始めます。生理は健康に欠かせないので、体重を増やす必要があるかもしれません。しかし、心配しないでください。おそらく、あなたはさらに優れたダンサーになるでしょう。