ある日、ダンサーはある種の肉体的不快感に対処しています。そして、氷熱-休息-繰り返しがしばしば最良の治療法ですが、持続的な痛みは、疲労骨折のようなより深刻な何かを示している可能性があります。疲労骨折には無数の原因があり、他の多くの怪我を模倣することができます。あなたの痛みが疲労骨折によるものかどうかをどうやって知るのですか？ ダンススピリット 内訳については、ニューヨークのシンビオ理学療法士のジョセフ・ターシック、PT、DPT、CMPT、CSCS、FRCms、FRAに頼った。
彼らがどのように感じるか
Turcicによると、休息、熱、氷、またはマッサージでは改善されない鋭く深い痛みを感じるでしょう。ジャンプを着陸させた後、またはあらゆる種類の衝撃を吸収した後に最も目立ちます。 「でこぼこの車やバスに座っていると、振動が骨折を刺激するため、痛みが悪化する可能性もあります」と彼は言います。
それらの原因
疲労骨折の最も一般的な場所は、脚の脛骨、足の足根骨、および腰です。 「主な原因は、使いすぎで、治癒しなかった、または適切にリハビリされなかった長引く怪我を通して踊ろうとすることです」とTurcicは言います。ただし、骨減少症など、考慮すべき医学的原因もあります。骨減少症は、ビタミンDレベルが低いために骨が弱くなることがよくあります。
代わりに何ができるか
疲労骨折は一般的ですが、常に正しい診断であるとは限りません。 「腱炎、靭帯の捻挫、シンスプリント、腰の緊張など、同じように感じる怪我はたくさんあります」とTurcic氏は言います。確実に知る唯一の方法は、必要なすべての検査を行う医師に相談することです。
だからあなたは疲労骨折を持っています—今何ですか？
疲労骨折が足または下腿にある場合は、4〜8週間どこでもブーツを履くことが期待できます。腰にある場合は、医師がブレースを着用する必要があるかどうかを判断します。肝心なのは、体を癒すには休む必要があるということです。そうしないと、将来、疲労骨折をさらに悪化させる可能性が高くなります。