それは何年も前のことですが、ベンジャミン・ホルムグレンはブレネー・ブラウンから学んだ小さなアドバイスを今でも保持しています。ノースカロライナ州グリーンズボロ出身の4人の25歳の父親は、今月初めにFacebookでその知恵を共有することを決めたとき、それがどのような影響を与えるかを知りませんでした。
「配偶者・子供・犬などに家に帰ったら、ドアを開ける前に、笑顔を浮かべてください！」 Holmgrenは今やバイラルで書いた 役職 （未満）。 「あなたの一日がどのように進んだかは関係ありません。または、次に何をしているのか。または、飢えている場合。 30秒間、少なくともあなたがそれらを見て大喜びしているふりをします。家に帰るのを楽しみにしていたように感じさせてください。結局のところ、彼らは全世界であなたの好きな人です。私は願います。'
ホルムグレンは続けて、それは小さな行為のように見えるかもしれませんが、それは夜の残りのトーンを設定すると説明しました。誰かが帰宅する方法は、結婚、子供、そして生活に影響を与える可能性があります。
だから本当に、それはまったく小さくはない、と彼は述べた。それは大したことです。毎日帰ってくるから。そして、あなたが毎日することはあなたを挽く。
5、4、2、1歳の子供を持つ自称楽観主義者のホルムグレンは語った 今日 彼は前向きなことに集中し、挑戦に直面したときでも感謝の気持ちを示すのが好きだと。
「私は若くして結婚しました。妻を死ぬほど愛しています。4人の美しい子供がいます。文句を言うことは何もありません」と彼は言いました。 「しかし、人生は難しいです。どれだけの余裕があるかはわかりますが、その喪失や痛みが生じた場合は、可能な限りそれに備えたいと考えています。」
ホルムグレンはこの人生を変えるアプローチの源としてブラウンを信じていますが、研究者と著者は言いました 今日 彼女が実際に トニ・モリソンからアイデアを得ました 。
ブラウンは、子育てに関するモリソンのアドバイスを説明しています（あなたの顔にあなたの心の中にあるものを話させてください。彼らが部屋の中を歩くとき、私の顔は私が彼らに会えてうれしいと言います。それはそれと同じくらい小さいです。）彼女、そして彼女は過去20年間それを基に構築してきました。
そして、Holmgrenの投稿がFacebookで得た反応に基づいて、それは無数の他の人にもかなりのマークを付けました。
若いお父さんは言った 今日 彼はそのアイデアが他の親に力を与えることを望んでいると。 「私はこのメッセージを発明しませんでした。私はそれを学び、実践しました。人生は大変だということを人々に知ってもらいたいのですが、そうです。これは、盲目的な楽観主義や、自分の気持ちについて家族に嘘をついたり、苦しみや問題を無視したりすることではありません。
「これはあなたがそれを変える力を持っていることを思い出させるものです」とホルムグレンは言いました。 「あなたはあなたがあなたのストレスと不安をどのように扱うかを担当する人になることができます。」