足のたこはサンダルでは見苦しいことがありますが、モダンダンサーにとっては、足が床にくっつくのを防ぎ、水ぶくれやその他の皮膚の怪我から保護する名誉のバッジです。たこを作り、手入れする方法は次のとおりです。
たこを作る
カルスは、ダンスやステージの床で裸足でねじったり回したりすることによって引き起こされる摩擦に応じて、足とかかとの母指球に自然に発生します。カルスを作る最良の方法は、定期的にクラスを受講し、カルスを取り除くペディキュア製品を避けることです。
ダンスを休むと、たこが消える可能性があります。つまり、突然激しいトレーニングスケジュールに入ると、すぐに足が生えてくる可能性があります。あなたのpedsが強くなる時間を与えるためにあなたの養生法に楽になりなさい。たとえば、2時間のクラスを受講する場合、後半はビーチサンダルを履きます。クラス全体を裸足で連れて行くように徐々に努力します。
カルス維持
ダンサーの足のケアを専門とするニューヨークを拠点とする足病医であるトーマス・ノヴェッラ博士は、たこをトリミングすることはめったになく、ダンサーに自分でそうしないようにアドバイスしています。彼はこのレッスンを難しい方法で学びました。かつて、彼はモダンダンサーのカルスを提出しすぎて、再構築するのに3週間かかりました。
これは、カルスを完全に無視しなければならないという意味ではありません。カルスの表面は、関連性や曲がり角に対して柔軟である必要があります。乾燥しすぎると裂ける可能性があります。それらをしなやかに保つために、エプソム塩と温水に足を浸します。 LingoDancetheaterのディレクターでシアトルのVelocityDanceCenterの共同ディレクターであるKTNiehoffは、毎晩ワセリンを塗り、ベッドに靴下を履くことで、たこを柔軟に保ちます。
厚くて乾燥したカルスが周囲のカルスのない皮膚を不快に引っ張る場合があります。その場合は軽石を使用できますが、カルスを柔らかくするだけに注意してください。完全に取り除くと、次に裸足で踊るときに、下の壊れやすい皮膚が水ぶくれになる可能性があります。
ヒーリングスプリット
常に足元から目を離さないでください。角質が端の周りで粗くなりすぎて固くなると、簡単に裂ける可能性があります。 （裂け目は、カルスの下のデリケートな皮膚を露出させる切り傷または裂け目です。）
感染を防ぐために、スプリットをすぐに扱います。ダンスとステージの床が常に最もきれいであるとは限りません。足の裏が赤く、熱く、腫れ、痛みを伴うようになった場合、感染している可能性が高くなります。エプソム塩に浸した後、ベタジンなどの消毒剤を塗布します。スプリット全体にバンドエイドを配置し（特に、スプリットが川でバンドエイドが橋であるかのように）、テープまたは絆創膏などの絆創膏で足を包みます。ラップが床との摩擦が大きすぎて踊れない場合は、ほとんどのドラッグストアで入手できる滑らかなフランネルパッドであるモールスキンをラップの外側に置きます。それが治るまで、足のひもで踊ることもできます。
バンドエイドを少なくとも1日1回変更します。取り外すには、親指を中央に押し付けてから、一方の端をもう一方の端の前に引き上げ、バンドエイドを持ち上げるときにスプリットを閉じたままにします。
すべきこと
1.踊った後は、足をエプソム塩と温水に浸します。たこが厚くなりすぎたら、軽石を使って皮膚の最上層だけを軽くこすり落とします。
2.カルスが裂けないようにしてください
ワセリン（ワセリンなど）またはラノリンベースのクリームまたはユーセリンなどのローションで足を柔らかくします。ラノリンは、吸収が速く、浸透性の高いグリースです。
3.特にカルスに裂け目がある場合は、足を清潔に保ってください。オープンエリアは特に感染しやすいです。
4.割れ目が治るまで、足のひもで踊ります。
してはいけない
1.たこを切ったり剃ったりしないでください。
2.酸ベースの市販のカルスやトウモロコシの薬は、カルスを完全に溶かす可能性が高いため、使用しないでください。サリチル酸やトリクロロ酢酸を含む製品は使用しないでください。
3.たこがすぐに蓄積することを期待しないでください。クラス全体を裸足で連れて行くまで働きます。