テキストメッセージ-チェック-電話-カフェクレジット：ゲッティイメージズ最後に携帯電話を見たのはいつですか。 10分前？二？ちょうど今？
アメリカ心理学会（APA）が「コンスタントチェッカー」と呼んでいるのはあなたかもしれません。組織によると ストレスに関する年次報告 、成人の5人に4人は、メール、テキスト、ソーシャルメディアアカウントを定期的または頻繁にチェックしていると答えています。そして、その無知な習慣は本当の犠牲を払うかもしれません。
「今日、ほとんどすべてのアメリカ人の成人が少なくとも1つの電子機器を所有しており、その多くは常に接続されています」と、APAの実践研究および政策担当副事務局長であるリンブフカ博士はプレスリリースで述べています。 「これらの個人が考慮していないのは、テクノロジーは多くの点で私たちを助けますが、絶えず接続されていることは、彼らの両方に悪影響を与える可能性があるということです 心身の健康 。 '
新しいレポートでは、研究者は18歳以上の3,511人を調査し、ガジェットに接着している人の方がストレスが高いことを発見しました。 1から10のスケール（10は「かなりのストレス」）で、コンスタントチェッカーは平均して5.3と評価しました。技術に従事する頻度が少ない人々は、4.4の平均ストレスレベルを報告しました。
ワーカホリックは注意します：仕事の電子メールを定期的に読む（休日を含む）コンスタントチェッカーは全体的にさらに高かった ストレス 6.0のレベル。
APAレポートはまた、コンスタントチェッカーはソーシャルメディアの影響をより受けており、良い方法ではないことを示唆しています（ご想像のとおり）：42％が心配していると答えました ソーシャルメディアの悪影響 彼らの心身の健康については、「一定でないチェッカー」の27％だけがその懸念を共有していました。 （他の調査では、ソーシャルメディアに費やされた時間が うつ病 、 下半身の自信 、および 睡眠不足 。）
これらすべてが家に近づきすぎている場合は、時々プラグを抜くことを検討することをお勧めします。「デジタルデトックスを利用することは、テクノロジーの使用に関連するストレスを管理するための最も役立つ方法の1つです」とBufka氏は述べています。
APAの調査回答者の多くは、プラグを抜くことは彼らにとって良い呼びかけであることに同意しました。 メンタルヘルス 、実際に試したと報告したのはわずか28％でした。しかし、自分に有利に働き、時々画面から離れてください。 （これをチェックしてください 健康 作家は彼女が 週末中ずっとプラグを抜いた ！）神経を掻き立てる見出し、かわいい子犬の動画、完璧にメッキされたアボカドトーストは、戻ってきてもまだそこにあることをお約束します。
この物語はもともと登場しました 健康