2つのオフィスチェアクレジット：Xavier Antoinet—ゲッティイメージズ概日リズム、つまり夜間に眠りにつく、日中活動するなどのことを行うのに役立つ自然な体の周期について聞いたことがあると思います。
現在、研究者のグループは、仕事で私たちをより生産的にするためにそれらのリズムを操作するために働いています。
「クライアントは、人間の健康と福祉をサポートできる照明システムとアプリケーションをますます要求し、期待しています」と、レンセラー工科大学の照明研究センターの教授であるマリアナフィゲイロとマークレアは述べています。 で書いた 建築照明 最近。
環境保護庁によると、現代の都市の人間は、この問題は重大です。 90パーセント以上を費やす の 屋内での生活 。
現在、複数のテストにより、人間は特に青色光に敏感であることが示されています。基本的に、屋外にいるときに見られる主な色です。ブルーの主な効果は、私たちを眠くさせることができる脳内化学物質であるメラトニンを抑制することです。
なので サイエンティフィックアメリカン 11月に注目 、バーゼル大学のクロノバイオロジーセンターの責任者であるクリスチャンカジョチェンによる2011年の調査では、青色ベースのLEDバックライト付きコンピューターに夕方に5時間さらされたボランティアは、メラトニンの生成が少なく、疲れが少ないことがわかりました。また、同じサイズと明るさの蛍光灯スクリーンの前でのテストよりも、注意力のテストで優れたパフォーマンスを発揮しました。
したがって、研究者はオフィスの設計者に、オフィスにできるだけ多くの日光のような青を含めるようにアドバイスするようになっています。
[ 補正： この物語の以前のバージョンは、研究に関する普遍的なコンセンサスがないことを説明することなく、赤い照明が夜に機能するのを助長すると述べました。ストーリーが更新されました。 ]
私たちの自然なサイクルを促進するために、「夜の光への露出をできるだけ短く、できるだけ暗く、そしてできるだけ暖かくまたは赤く保つ必要があります」睡眠医学部門の准教授であるスティーブン・ロックリーハーバード大学医学部とボストンのブリガムアンドウィメンズ病院で、 建築照明 。しかし、ロックリーはMONEYに連絡して、彼のアドバイスは「人々が夜眠ろうとしている場合にのみ夜の光に適用され、夜に仕事をしようとしている人々には適用されない」と説明しました。 Lockleyは、夜勤中の赤いライトの使用に固く反対しており、夜勤の労働者に赤または赤の豊富なライトの使用を承認することを推奨しているように見えることは潜在的に危険であると述べ、彼らをより眠くし、事故を起こしやすくします。」
他の研究は、赤信号が 夜間労働者の気分を改善する 白色光のように労働者に悪影響を及ぼさないかもしれません。一部の研究者は、 琥珀色のメガネと琥珀色または赤色の照明 夜勤労働者にとっても有益です。
はっきりしていることが1つある場合は、人々が眠っているときは光を最小限に抑え、睡眠時間中に光が必要な場合は赤にします。アメリカ医師会として 締結しました 、「さまざまな電子媒体の長期使用を含む、夜間の過度の光への曝露は、特に子供や青年において、睡眠を混乱させたり、睡眠障害を悪化させたりする可能性があります。」
「この影響は、夜間の寝室環境で薄暗い赤色の照明を使用することで最小限に抑えることができます」とAMAは述べています。