あなたは女の子に行くので、あなたのスケジュールをクリアしてあなたのバッグを詰めてください。旅行。上司がボークしたり、家族が泣き言を言ったり、犬があなたに悲しい小さな子犬の目を与えたりした場合は、あなたが健康のためにそれをしていることを伝えてください。それは嘘ではありません。科学はあなたの友人との時折のミニブレイクはあなたにとって良いと言います。
私たちは皆家族を愛していますが、友情は 平均余命を延ばす 、 心臓病の可能性が低い 、そして私たちが痛みにもっと耐えるのを助けさえします。本当に！ 心理学者は予測することができました どれだけの痛みに耐えることができたかに基づく、誰かのソーシャルネットワークのサイズ。友情も私たちを気持ちよくさせます。 2016年に、研究者は発見しました 研究者は証拠を見つけました 友達と一緒に過ごすことで、私たちが幸せなときに体が作る心地よい抱きしめるホルモンであるオキシトシンの産生を増やすことができます。 科学は示しています そのオキシトシンは人々をより信頼させることができます、 より寛大な 、そしてより友好的、あなたが友人に求めるすべてのもの。
逆に、 ハーバードの賢い人々 、強い友情を持たない人々は、より落ち込んでいる傾向があり、後年の認知機能が低下し、恐ろしいことに、若い年齢で死亡する可能性が高くなりました。 1つの研究 309,000人の生活を調べたところ、強い社会的つながりがないため、あらゆる原因による早死のリスクが50％増加し、これは1日に最大15本のタバコを吸うのとほぼ同じ効果であることがわかりました。 2012年の調査では、 認知症が増加した 孤独な人の気持ち次第です。
友達を持つことはあなたの健康にとって科学的には良いことですが、それらの友情を維持するのは難しいかもしれません。人々が移動し、転職し、子供が卒業し、友情を維持することは困難な場合があり、毎年恒例のクリスマスレターや時折のFacebookの更新では必ずしも十分ではありません。
ある間 いくつかの研究 距離が友情を弱める必要がないことを示すと、忙しい生活と遠距離恋愛についていくことのバランスを取るのは難しいかもしれません。さらに、 一連の研究 、ミシガン州立大学の心理学者ウィリアム・チョピックは、高齢者では、友情は家族との関係よりも健康と幸福の強力な予測因子であることを発見しました。 「本当に良い友達を何人か連れて行くことは、私たちの健康と幸福に違いをもたらすことができます」と彼は言いました。 「だから、あなたを幸せにする友情に投資するのは賢いことです。」彼はまた、友情は他の関係よりも私たちの幸せと健康に影響を与える可能性があるので、時間をかけて友達と一緒にいる計画を立てる価値があると述べました。したがって、女の子の週末。
だからあなたのスケジュールをクリアし、あなたの健康のためにあなたの週末を離れて計画し始めてください。