セントサイモン島で休暇を過ごしているとき、ヒルトンヘッドの水辺、またはミシシッピ州ベイセントルイスに座っているときは、世の中を気にかけていないように感じるのは簡単です。リラックスできるのは休暇中という事実だけではなく、海そのものです。いくつかの科学的研究によると、ビーチは私たちを幸せにし、リラックスさせ、活力を与えてくれるので、脳に良いです。
で 2011年の調査 、ワシントン大学とカリフォルニア大学アーバイン校の研究者は、1,000人以上のビーチファンに、海への旅行の前後の精神状態について尋ねました。彼らは、ビーチ旅行がストレスを減らし、創造性を高め、うつ病や不安感を減らすことができ、私たちの心理的幸福を全体的に回復させることを発見しました。日常生活でより多くのストレスと疲労を経験した人々は、ビーチが最も活気に満ちていると感じました。条件に関しては、穏やかな気温、干潮、まばらな群衆が回復のための最良の条件であることがわかりました。これは、オフシーズンにビーチを訪れる大きな理由のように思えます。研究者たちはカリフォルニアのビーチに焦点を当てましたが、同じ理論が湾岸、アウターバンクス、またはフロリダキーズに当てはまらない理由はありません。
彼らの仕事はで確認されました より最近の研究 ニュージーランドの首都ウェリントンに住む人々の数。ニュージーランドと米国の研究者チームは、水を目の当たりにして生活するのに十分幸運な人々は、心理的ストレスのレベルが低いことを発見しました。それが、ホテルの部屋を予約するときにオーシャンビューを楽しむもう1つの理由です。
以前の論文で、同じ研究チームは、人々が水の近くで幸せである理由を解明しました。あなたは身体的に活発である可能性が高く、チャットする人々に遭遇する可能性が高く、彼らは目に優しいです。そして、たとえば、ラッシュアワーのアトランタ高速道路よりも気になります。
もちろん、ビーチを訪れることが常に可能であるとは限りません。幸いなことに、砂の上に座って波の衝突を聞くことが、ビーチの恩恵を受ける唯一の方法ではないことがわかりました。いくつかの研究室の研究では、海の景色の画像を見るだけで落ち着くことができ、仮想のビーチを訪れることさえ心に良いことがあることが示されています。 A 2017年の研究 プリマス大学の研究者によると、バーチャルリアリティヘッドセットを使用してビーチに行った患者は、歯科医院を訪れたときの方がはるかに良い経験をしたことがわかりました。彼らがビーチ旅行に気を取られただけでなく、不安も少なく、痛みも少なかった。
つまり、次にストレスを感じたときは、日焼け止めとピクニックを手に取り、ビーチに向かいましょう。医師の指示です。