あなたが家に退屈しているとき（そしてあなたが退屈している家にいるとき）、国民は決して実現しないかもしれない夢のように感じることができます。しかし、2019年のハリウッドバイブの中間ダンサーであるケンダルモシェイは、今がガールスカウトのように作り、準備する時であることを知っています： '遅かれ早かれ、すべてが正常に戻ります-そしてあなたは残されたくないです後ろに。'ステージから遠く離れることができなかった場合でも、競争を完全にステージ対応に保つためのヒントをいくつか紹介します。
ゲームで頭と髪を手に入れよう！
自分の先生から何百万回も聞いたことがあると思いますが、繰り返しになります。「パジャマを着て髪を汚したままスタジオに来ることはないので、そのようにソロを練習しないでください」と言います。ニューヨーク州マウントキスコにあるウェストチェスターダンスアカデミーのオーナー兼芸術監督、ケリーバーク。バークは、「通常の」ソロリハーサルのように検疫ソロリハーサルの準備をしている人は、集中してパフォーマンスが向上する傾向があることを発見しました。
ケリー・バークが学生のシエナ・モリスとズームで作業中（提供：バーク）
最大化するように変更
自宅でソロのすべてのステップを安全に実行できない可能性があります。 NRGdanceProjectの教師で全国の振付家でもあるMallauriEsquibelは、フロアワーク、繰り返しの高ストレスジャンプ、その他のアクロに注意を促しています。同時に、スタミナを維持するために、できるだけ多くのソロを経験し続けることが重要です。腕に印を付けることに陥らないでください。また、今は完全に実行できないことを後で実行する必要がある筋肉を活性化することを考えていることを確認してください。 「小さなスペースで踊るのに、スタジオで踊るほどのエネルギーは必要ありません」とバークは言います。 「それでも、まるでステージにいるかのように、これらの3分間を自分で押してみてください。」 Moshayはまた、スタミナを高く保つために、毎週のルーチンに有酸素クロストレーニング（縄跳びやブートキャンプの動きなど）を追加することをお勧めします。
ドリームイットアップ
後で見るためにソロの練習を録音している場合（そうすべきです！）、小さな間違いで自分を打ち負かすという罠に陥るのは簡単です。ポジティブな視覚化Esquibelがすべてのソロクライアントで行っていることは、役に立ちます。各練習セッションを開始する前に、音楽の再生中に床に横になります。振り付けを通して自分のやり方を考え、あらゆるトリックを釘付けにし、伝えたい感情を本物のように伝えます。
自宅でリハーサルをしているケンダル・モシェイ（提供：ケンダル）
友達を見つける
EsquibelとBurkeはどちらも、教師が画面上で貴重な個別の修正を行うのは難しいと述べています。 Moshayの本からページを取り出して、フィードバックと説明責任をさらに深めてください。 「私の友人と私は常にFaceTimingでお互いにヒントを与えています」とMoshayは言います。また、お互いの競技ソロを学ぶこともできます。他の人に教えることで、自分のパフォーマンスを向上させる新しい方法がわかるかもしれません。
書き込みのもの
ダンスジャーナルを作り始めるのにこれほど良い時期はありません。 「この困難な時期にどのように感じているかを書き留める必要があります」とEsquibelは言います。 「あなたの高値と安値、短期と長期の目標、そしてあなたが覚えておきたい修正。」そして、いいえ、お使いの携帯電話のNotesアプリはカウントされません、とEsquibelは言います。それは片方の耳に入り、もう片方の耳から出ます。
あなたはあなた自身の最高の教師です
ソロの演奏に慣れるチャンスです鏡なし、ステップかどうかに本当に注意を払って 感じる 正しい。たとえば、Esquibelは、パンデミックが実際に害を及ぼす以上の効果をもたらす可能性があると考えています。 '残念な状況ですが、この世代は、自分たちのトレーニングに責任を負わなければならず、芸術的発展。」
とりわけ、この夏の国民を取り巻く不確実性のためにあなたのソロを洗練することをやめないでください。 「あなたのすべての仕事が無駄だったと自分自身に思わせないでください」とバークは言います。 「いつ演奏しても、より強く、より良く、より技術的なダンサーになるために、あなたはまだソロに取り組んでいます。」