LoriBeliloveとIsadoraDuncan Dance Companyのメンバーは、Duncan’sBacchanalで素足でスポーツをしています。 （ウラジミール・ルポフスキー）
ジャズシューズやバレエシューズを履いているときは、シャイネのひもや複数のターンを問題なく投げることができます。しかし、現代のクラスのために靴を脱ぐと、すべてが変わります。足が汗をかいて床にくっつき、動きがぎくしゃくして不快になります。そして、あなたがバレエシューズでやってのけることができるそれらのトリプル？起きていません。
プロのように裸足で踊ることを学ぶには、時間と忍耐が必要です。しかし、意欲的なモダンダンサーとコンテンポラリーダンサーにとって、靴なしでシームレスに動く能力は不可欠です。そして、バレリーナやコマーシャルダンサーでさえ、振付師があなたに靴を脱ぐように頼むとき、あなたが決して知らないこのスキルを身につけることから利益を得ることができます。 DSは、裸足で踊るという試練と喜びについてプロに話しました。
床を感じて、そして今
米国での裸足ダンスの歴史は、イザドラダンカンが演じるときに靴を履くことを拒否したことで、20世紀初頭の観客に衝撃を与えたことから始まります。ダンカンの素足は反抗的な行為であり、クラシックバレエの厳格な範囲を超えてダンスを推し進めたいという彼女の願望を表しています。
しかし、この話には別の側面もあります。マーサグラハムを含む一部のモダンダンスイノベーターは、実用的な理由から実際に裸足で踊る習慣を採用しました。靴がなければ、グラハムのダンサーはより良いバランスと安定性を維持できました。 Lori Belilove＆The Isadora Duncan DanceCompanyの現在のメンバーであるEmilyD’Angeloは、同じ理由で裸足での作業を楽しんでいます。 「裸足のときは、床との接触面積が大きくなるため、バランスが取りやすくなります」と彼女は言います。 「足が床に広がり、自然の湿気を利用して接続することができます。」次回、現代のクラスでイライラしたときは、次のことを覚えておいてください。ピルエットは苦しんでいる可能性がありますが、バランスはおそらくこれまでになく良くなっています。
移行する
ポールテイラーのエスプラネード（トムカラヴァリア）のマデリンホーとジャスティンカハン
ディアンジェロは裸足で踊って育ちましたが、ほとんどのダンサーはトレーニングの後半までそうし始めません。テイラー2のダンサーであるマデリンホーは、彼女の最初の大学のモダンクラスまで靴を履かずに踊ったことはありませんでした。 「私の足に何も置かれていないのはとても奇妙でした」と彼女は覚えています。裸足で踊るのに慣れるために、ホーはダンサーがターンやスライドなどの挑戦的なステップを刻々と分解する時間をとることをお勧めします。ゆっくりと動きを練習すると、素足が自然にくっついたり滑ったりする場所を見つけるのに役立ちます。足が床に感じる牽引力に逆らうのではなく、それをどのように扱うことができるかを学びましょう。 「私が向きを変えている間、接地を維持することを学んだら、靴のないピルエットはより自然に来ました」とホーは言います。
強化
裸足で踊り始めたばかりのときは、違和感を感じるだけでなく、痛みを伴うこともよくあります。水ぶくれ、床のやけど、皮膚の裂け目は楽しいものではありません。しかし、心配しないでください。足のつま先と足の指の付け根に保護カルスをすばやく作り始めます。 Harkness Center for DanceInjuriesのディレクターであるDr.Donald J. Roseによると、皮膚の損傷を防ぐのに役立つ紅茶に足を浸すことで、プロセスを加速することができます。 「紅茶に含まれるタンニン酸は肌を硬化させるのに役立ちます」と彼は言います。
特にひどい裂け目や水ぶくれが発生した場合は、適切なケアが重要です。 （スタジオの床は汚れています。）「生の傷口と開いた傷口をきれいにして、感染しないようにします」とローズはアドバイスします。 「弾力性のあるアスレチックテープで踊っている間はそれらを覆いますが、傷が治るように夜は必ずそれを取り除いてください。」あなたのカルスにも少しTLCが必要です。 「厚いたこは、下にある皮膚の層から裂けたり裂けたりする可能性があります」とローズは警告します。 「カルスが密になりすぎた場合は、軽石を使用してカルスを優しく角質除去します。」
練習は完璧を作る
ダンスのほとんどの要素と同様に、定期的な練習は、靴を履かずに快適に踊る唯一の実証済みの方法です。振付師が許可したとしても、靴下や靴で裸足の部分をリハーサルして「足を救う」ように誘惑されないでください。最終的に実行するときだけ、より多くの課題に備えることができます。代わりに、ホーにアドバイスし、リラックスして体験を楽しんでください。 「裸足でいると、実際に気分が良くなります」と彼女は言います。 「それは私のダンスをとても自由にします。」