爆発的なサイドリープのように聴衆を驚かせるものはほとんどありません。ただし、次のジャズルーチンでこの動きを無効にする前に、正しく実行していることを確認してください。ニューヨークのブロードウェイダンスセンターで「Leaps＆Turns」クラスを教えているTracie Stanfieldは、この印象的なジャンプを毎回釘付けにするための適切な配置と強さを確保するために、これらのエクササイズを提案しています。
準備し始める：
この演習では、ジャンプせずにサイドリープの調整を練習できます。 「調整は最も難しい部分です」とスタンフィールドは言います。 「最初のレグはデベロッペする必要があり、2番目のレグは同時に打撃を行います。」
手を後ろにして床に座ります。足を上に向け、右足を上にして、5番目の位置で足を前に伸ばします。
右足を持ち上げて通過します。
右足を2番目にデベロッペします。背中をクランチしないでください！腰から引き上げ、腕で支えて、後ろに寄り掛からないようにします。
右足をスーサスに戻します。
右足を持ち上げて再びパスし、2番目に伸ばすと同時に、左足を2番目にバッティングします。足は同時に最後のストラドル位置に当たるはずです。
5番目に戻り、左側で繰り返します。
トレイシースタンフィールドがこの演習を教えるのを見るには、ここをクリックしてください。
真ん中で：
この演習は、真の秒、つまり空中で打つべき位置を見つけるのに役立ちます。 「それはサイドリープですが、あなたの足は直接横にあるのではなく、あなたの分岐点にあります」とスタンフィールドは言います。 「コーナーを目指してください。それから、あなたがあなたのにぎわいを見つけたら、あなたはそれをもう少し開けることを試みることができます。」
右足を後ろにして、広い4番目の位置に立ち始めます。
右足を最初の位置に通し、セカンドの姿勢で到着したら関連性を高めます。胸郭が開かないように、腕を少し前に出します。できるだけ右足を伸ばしてください。
4番目の位置に戻り、最初に戻ります。
4回繰り返し、サイドを切り替えます。
次のステップ：エクササイズを繰り返しますが、今回は、作業脚を姿勢に合わせて磨くときに、立っている脚を押してジャンプします。体力をつけるには、下肢を指さして回すことに集中します。作業脚は、関連する場所と同じ場所にある必要があります。
床を横切って：
これで、飛躍する準備が整いました。 「これは建物の練習です」とスタンフィールドは言います。 「pasdechatsから始めて、開いてから放します。ジャンプするたびに、本当に床から押し上げる必要があります。」
倒れた、酔った、スリップ、猫はいない。空中でパ・ド・チャットのダイアモンドの位置を打つことに焦点を当てます。
もう一度グリサデし、開いたパ・ド・チャットに飛び込みます。足は直角になり、足は床を真下に向けます。背中と首を長く保ち、腰から足を開きます。あなたの腕は2番目の位置にあるはずです。
再びグリサデ、そしてフルサイドの飛躍のために行きます。つま先を横にまっすぐにするのではなく、部屋の隅に到達させ、同時に両足で2番目の位置を打つことを忘れないでください。
変な顔はありません！ スタンフィールド氏は次のように述べています。「舌が突き出ないようにするには、舌を口の屋根に押し付けてみてください。息を止めるのではなく、大きな目をして、飛躍的に息を吐くことを考えてください。」