乗り物酔いクレジット：ゲッティイメージズ[編集]一部の人にとっては、フライトは長期間1つの座席に限定されることに他なりません。他の人にとっては、その悪夢は、彼らが吐き気を催すにちがいないという事実によってのみ例示され、乗り物酔いがそれらを最大限に活用した場合、乱気流が十分に悪化したときに実際に吐き出すことさえあります。
飛行機酔いは多くの旅行者によく見られる疫病ですが、幸いなことに、この厄介な副作用から身を守るためにできることがいくつかあります。
航空病と闘うための最初のことは、それが何であるかを知ることです。この問題は、目が登録されていない動きを内耳が検出した場合に発生します。これも逆に機能します。たとえば、特にでこぼこの映画のシーンを見ているときに、体が検出できない動きを目で捉えると、動かなくても動きが悪くなる可能性があります。
による メリーランド大学メディカルセンター 、この不均衡は、風邪、皮膚の青白さ、頭痛、めまい、吐き気、唾液分泌過多、倦怠感、嘔吐など、多くの症状を引き起こす可能性があります。 A 2015年の研究 Oxford Academic on Human Molecular Geneticsの遺伝学グループ23andmeからデータを引き出したところ、およそ3人に1人が乗り物酔いに苦しんでおり、その原因は航空病と非常によく似ています。
乗り物酔いは不安やストレスによって悪化することもわかっています。つまり、飛行後に乗り物酔いが治まるとは限りません。しかし、これらの副作用を回避する、または少なくともそれらがすでに始まった後にそれらを縁石に蹴るのを助けるいくつかの簡単な方法があります。
読書セッションをスキップする
乗り物酔いを経験している場合、医師は安定したシーンまたは地平線にゾーニングすることを推奨していますが、読書は状況をまったく改善しません。あなたがしていることは、あなたの内なる平衡をさらに混乱させる可能性のあるさらに多くの動きを追加することです。
飛行機の座席を慎重に選ぶ
飛行機の正面に近く、飛行機の翼に直接ある座席は、他の座席よりも少し安定しており、飛行中の体の動きを抑えます。バスの場合と同じように、後ろに行くほどでこぼこになります。
フライト前に食べるものを見る
ザ・ 航空機所有者およびパイロット協会 フライトの前夜と当日に軽食を食べることをお勧めします。大量のカロリーを摂取することは避け、塩辛い食べ物は飛ばしてください。塩辛い食べ物は脱水症状を悪化させるだけです。これは空気が乾燥しているフライトでも起こります（プロのヒント：たくさんの水を飲む）。また、定期的に胃を混乱させる脂っこい食べ物はスキップしてください。
エアベントを有利に使用する
飛行機の座席などの限られたスペースで乗り物酔いの症状が発生している場合、直接の気流が世界に違いをもたらす可能性があります。吐き気や苦痛の時に少し安心を提供するためにあなたの座席の上の通気孔を見てください。
指圧
1995年にさかのぼると、航空、宇宙、環境医学のジャーナルに発表された研究があり、自分自身に指圧を行うことで乗り物酔いを軽減できることが共有されています。それで、指圧とは何ですか？体全体にエネルギーの流れをよりよく循環させるために、体のさまざまなツボを刺激する行為。
乗り物酔いの場合は、親指を使って手首のしわから約2インチ下に押し込んでみてください。圧力を変えながら数分間押し続けて、自分に最適なものを見つけます。
「口頭プラセボ」を試してみてください
Journal of Applied Psychologyの研究は、イスラエル国防軍の海軍士官候補生に船酔いを起こす可能性は低く、船酔いを起こしたとしても、彼らの仕事のパフォーマンスにまったく影響を与えない可能性があることを伝えた効果を共有しました。 5日間の実験の終わりには、船酔いの報告は少なかった。
あなたにできること：あなたの近くにいる誰かに、乗り物酔いに悩まされないことをあなたに安心させ、乗り物酔いについて心配することを少なくするためにあなた自身を訓練し始めてください。飛行中の特に試練の瞬間に暗唱するために、「乗り物酔いをコントロールできる」のようなマントラを選んでください。
ジンジャーエールを選ぶ
生姜はあなたの消化器系に最適です。その飲料カートがキャビンに当たったら、ジンジャーエールの缶を飲んでもらいます。大きな胃腸の摂取は避けてください。気泡が胃の不快感を増したくないのです。硬い生姜キャンディーは、胃のむかつきにも驚異的な効果をもたらします。
いくつかのドラマミンを詰める
他のすべてが失敗した場合、彼らは乗り物酔いを抑えるのを助けるために薬を作ります。ただし、注意してください。これらの薬の中には、重度の眠気を引き起こす可能性があるものがあります。でもねえ、飛行機の中で寝るのは、窮屈な飛行機のバスルームで過ごすのに代わる素晴らしい方法です。
この物語はもともと登場しました 旅行+レジャー