夏が正式にここにあるので、ロゼを注いで次の週末の旅行のためにバッグを詰め始める間は気にしないでください（ヤシの木の絵文字をキューに入れてください）。しかし、旅行には危険な欠点があります。気づかないでください：飛行中など、長時間動かないことは、生命を脅かす血栓を発症するリスクを高める可能性があります。 深部静脈血栓症 。そして、ふくらんでいて不快な足首でのプレーニング解除は、私たちの心配の中で最も少ないと思いました。
深部静脈血栓症（DVT）は、血栓が静脈、最も一般的には下腿、太もも、または骨盤に形成されるときに発生しますが、腕にも発生することがあります。 疾病管理予防センター 。 DVTは通常、すばやく捕まえると簡単に治療できますが、血栓の一部が壊れて血流を通って肺に移動し、肺塞栓症と呼ばれる動脈の閉塞を引き起こすと、状態はさらに深刻になる可能性があります。 「重症の場合、これは脳卒中を引き起こす可能性があり、致命的となることさえあります」と、ニューヨークを拠点とする足病医であり、American College of Foot＆AnkleSurgeonsのフェローであるJacquelineSutera、DPMは述べています。
DVTは、脚が長時間ぶら下がっているときなど、下肢に血液が溜まると脚の血栓が発生する可能性が高いため、長時間のフライトをしている人にとっては特にリスクが高いと、外交官のSusan L.Besser医師は述べています。アメリカ肥満医学委員会で。健康な人の場合、飛行中のDVTのリスクは低いですが、糖尿病、血管疾患、鎌状赤血球貧血、癌、血液凝固障害のある人、および出生時に体重が多すぎて妊娠している人など、リスクが高い人もいます。コントロール、または煙。
私たちが話をしたすべての専門家は、DVTのリスクを最小限に抑え、快適さを提供するために、旅行中に着圧ソックスを着用することを推奨しました。 'ストッキングは脚に圧縮を加えて「圧迫」します。血液が静脈から出て「上り坂」に戻る」とベッサー博士は語る 健康 さらに、着圧ソックスは長時間座っていることによる腫れを軽減するだけでなく、「静脈瘤のある人の不快感を軽減する可能性もあります」と、イェール大学予防研究センターの所長であるデビッドカッツ医学博士は述べています。
着圧ソックスの着用は予防策の1つですが、DVTから身を守る方法は他にもあります。飛行中は足を組まないでください。また、座席に座っている間は、足を動かしてつま先を小刻みに動かすようにしてください。ステラは、飛行中は脱水症状を引き起こすため、アルコールを避け、代わりに水を飲むことをお勧めします。ただし、できる最善のことは、起き上がって足を伸ばし、1時間ごとに通路を上下に散歩することです。
国内での短い脱出を予約した場合でも、国際的な長距離を予約した場合でも、機内持ち込み手荷物に着圧ソックスを収納することをお勧めします。あなたはほとんどのランニングショップやドラッグストアでそれらを見つけることができますが、私たちは大好きです これらの基本的な灰色のもの 超柔らかいメリノウール（$ 22; amazon.com ）。別の素晴らしいオプション：これ 28ドルで3ペアのベストセラーバリューパック 、たくさんの楽しい色があり、なんと7,000件のAmazonレビューがあります。今、あなたは完全に安心してあなたの夏の旅行に近づくことができます。
この物語はもともと登場しました 健康