パンケーキを作る女性クレジット：Van Chaplin / Styling Rose Nguyen / Food Styling Marian Cairns朝食メニューのレシピ：
バランスの取れた朝食を毎日食べることで、より健康的で幸せな生活を送るチャンスを増やしましょう。ご家族やご友人とのんびりとした週末のご馳走をお楽しみください サイダーソースのオートミールパンケーキ とサクサク ブラウンシュガーターキーベーコン 。時間に余裕がありませんか？スムージーまたは低脂肪マフィンを試してみてください。いずれにせよ、あなたは満足し、満足し、そしてエネルギーに満ちていると感じるでしょう。
外出先での朝食
朝の時間のためにクランチ？帰りに栄養価の高いオプションを手に入れてください。
- ピーナッツバター大さじ1杯のトップ全粒小麦ワッフル。
- フルーツとヨーグルトをブレンダーに入れて、すばやくスムージーを作ります。
- ドライフルーツ、トーストしたシード、ナッツを混ぜ合わせて、たんぱく質を詰めたピックアップを作りましょう。
- 先に低脂肪マフィンを準備し、冷凍し、電子レンジに入れてから出発します。
健康上の利点
- 研究によると、朝食を食べると、全体的な栄養、集中力、体重を維持する能力が向上します。
- 朝を通して満腹感を維持するために、でんぷん、繊維、脂肪を朝食に取り入れることを目指してください。
「BeginwithBreakfast」はSouthernLivingの2006年4月号からのものです。