健康的な食事の最大の鍵の1つは、栄養価の高い料理本ではありません。高価なギズモ、ガジェット、食事キットを購入するのではありません。冷凍庫に冷凍の果物や野菜を備蓄しています。
なぜこれがそのようなゲームチェンジャーなのですか？冷凍の果物や野菜はお財布にやさしいだけでなく、スーパーマーケットの営業が遅れている場合でも、言い訳なしに健康的な食事を準備するのに役立ちます。以下に、私たちのお気に入りの冷凍果物と野菜の5つを常に冷凍庫に保管してください。
1.冷凍三色ピーマン
これらの緑、赤、黄色のピーマンのストリップは、タコスナイト、唐辛子のレシピ、穀物料理に最適です。このようなレシピに使用する白ねぎとコショウのミックスを含む、いわゆる「炒め物」バージョンを購入することもできます。すべての種類のピーマンは、ビタミンAとC、カリウム、葉酸の優れた供給源です。すべての果物や野菜と同様に、食物繊維も豊富に含まれています。
2.冷凍ベリー
あなたが買いだめしているかどうかサムのクラブ会員のマークトリプルベリーブレンド（私たちのお気に入りの1つです！）または冷凍イチゴのバッグ、冷凍ベリーはスムージー、オートミール、一晩オートミールなどを強化し、繊維と抗酸化物質の追加投与量をそれらに吹き込みます。
3.冷凍エンドウ豆
エンドウ豆は、スープ、チリ、パスタ料理にピザを追加する多目的な主力製品です。充填マメ科植物は、ビタミンA、K、C、およびあなたの体が切望する他の重要な栄養素と一緒に繊維とタンパク質を提供します。積み込みます。
4.冷凍アーティチョークハーツ
これはちょっとしたカーブですが、聞いてください。ある夜、注文したりレストランに行ったりしたいときは、家に1つか2つの「特別な」食材があり、さもなければ単調な食事の味を高め、食事からお金とカロリーを節約できることを知っていることが違います。外出または食事の注文。濃厚な風味のアーティチョークのハートはただのトリックです。そして、彼らは繊維、タンパク質、葉酸、ビタミンCを持っており、それらの良い特徴のいくつかを挙げています。
5.冷凍トウモロコシ
シチュー、スープ、パスタ、その他のおいしい料理を冷凍コーンでかさばり、鮮やかな色と繊維、ビタミンC、チアミン、葉酸などの栄養素の両方を提供します。あなたはすぐにあなたが作るほぼすべての夕食のレシピに栄養豊富な野菜を加えることに気付くかもしれません。
私たちと共有してください：あなたの好きな冷凍果物と冷凍野菜は何ですか？冷凍の果物や野菜を使って長い間料理をしてきましたか、それともその習慣に慣れていませんか？私たちはあなたの考えを聞いてみたいです。