Janelle Issisは、ショーの唯一のベリーダンスの出場者であるため、「So You Think YouCanDance」シーズン9トップ20で際立っていました。 （マチュー・ヤング/ FOX）
ブーティーショーツやスポーツブラを着た何千人ものコンテンポラリーダンサーの中で、ジャネルイシスは、流れるような青と赤のスカートと宝石がちりばめられたトップを揺さぶる「So You Think YouCanDance」シーズン9のオーディションに参加しました。裁判官は即座にまっすぐに起き上がった。それからジャネルは踊り始めました。彼女の腰は電光石火の速さで動き、彼女の起伏のある胴は蛇のようでした。 「あなたはスターです」と裁判官のメアリー・マーフィーは言いました。 「あなたはただ魅力的です。私たちはあなたを見たいのです。」見よ、ベリーダンスの力。
アラバマ州バーミンガム出身のパレスチナ人ダンサーであるジャネールも、ジャズ、タップ、コンテンポラリー、ヒップホップのトレーニングを受けていますが、ベリーダンスが彼女を群衆から際立たせ、「SYTYCD」の審査員にショーのトップに選ばせました。 20. Janelleは、このスタイルを「女性らしさを祝うスタイル」と表現しています。それは女の子に自信を持ってもらうように促します。それは単なる官能的なダンス以上のものです。明るい歌で、それはかわいくて幸せです、そして、より表現力豊かな音楽で、それは重い感情を示します。」
中東を起源とするベリーダンスの動きは胴体に由来し、頭と腕の優雅な位置、収縮、孤立、さまざまな腰の動きが含まれます。それはあなたのダンス、あなたの体そしてあなたのキャリアを変える力を持っています。 ダンススピリット この蒸し暑いスタイルがあなたのために何ができるかを知るために専門家と話をしました。
あなたの体を強化し、調子を整えます
どんなに体調が良くても、最初のベリーダンスのクラスの後で痛みを感じることを期待してください。これらの股関節と椎骨の動きは小さく見えるかもしれませんが、大変な作業です。6パックの腹筋は見返りの始まりにすぎません。ベリーダンサーは、大腿四頭筋、ハムストリングス、臀筋をターゲットにして、プリエで作業することがよくあります。 Janelleは、「すべての腕と肩の動きは、背中から始まり、背中を強化します」と付け加えています。
ベリーダンスで体を鍛えることは、他のスタイルでも役立ちます。数え切れないほどのヒップドロップと8の字が腰の周りの筋肉を強化し、バレエクラスのバランスを改善します。さらに、穏やかなうねりにより、脊椎の可動域が広がり、背中の柔軟性が高まります。これにより、ヒップホップやジャズのクラスでのボディロールのようなスムーズな動きがはるかに簡単になります。
コーディネーションと音楽性を微調整する
ベリーダンスはレイヤーがすべてなので、腰は上半身よりもはるかに速く動いている可能性があります。 「あなたは同時に異なることをするあなたの体の複数の部分に集中する能力を発達させます」とジャネルは言います。ベリーダンスに使用される音楽も複雑で、1つの曲に複数のリズムが含まれることがよくあります。 「最終的には、それらすべてを聞いて、それぞれを個別に処理します」と、レイラの創設者であり、ロサンゼルスのEDGEパフォーミングアーツセンターのロータスダンサーでベリーダンスの教師であるレイラルナは言います。ベリーダンスの音楽を聴いた後。」学生が複雑な音楽性を発達させるのを助けるために、Amira Mor Performing ArtsCenterの芸術監督でニューヨークのBroadwayDanceCenterのインストラクターであるAmiraMorは、即興を依頼してクラスを終了します。 「あなたの体に続く音楽のストランドを選択することで、あなたはあなたの決定に自信を持つことができます」と彼女は言います。
10代のベリーダンサーは、カナダのブリティッシュコロンビア州でGet Bent Arts＆Recreationと共演します。 （礼儀Get Bent Arts＆Recreation）
キャリアオプションを拡大する
ルナは22歳でベリーダンスを始める前は、体操選手であり、クラシックの訓練を受けたバレエダンサーでした。突然、たくさんの新しい機会が開かれました。彼女はコンサート、ミュージックビデオ、プライベートパーティーに出演し、クラスを教え、ナターシャベディングフィールドのような有名人を訓練しました。 「ベリーダンスはすべての年齢と背景の人々を対象としているため、アクセスしやすくなっています」と彼女は言います。 「世界中の人々がそれを高く評価しています。」
採用を熱望しているダンサーにとって、履歴書に新しいスキルを追加することは決して悪い考えではありません。ジャネールは、オーディションでベリーダンスのスキルを持った驚くべき監督や振付師が彼女に競争への足を踏み入れていることに気づきました。 「それは私が突き出て注目されるのを助けます」と彼女は言います。彼女は特にフリースタイルを頼まれたときにそれを彼女のダンスに忍び込むのが好きです。
何よりも、ベリーダンスは楽しむことです。習得するのは難しく、最初はなじみがないと感じるかもしれませんが、重要なのは、自分がどのように見えるかを心配するのをやめて、手放すことです。
ベリーダンスを試してみませんか？ はじめに、 DS インストラクターのAmiraMorに、2つの基本的な動きを分解するように依頼しました。
縦型エイト
•プリエは平行な最初の位置にあり、腹筋がかみ合って肩が後ろになっています。
•斜めの筋肉を使って右腰を持ち上げます。右かかとが上がり、右膝が左膝より少しまっすぐになっているはずです。
•その腰を右にスライドさせ、体から離します。確認してください
まだ左腰より高い。
•右腰を下ろし、右かかとを床に置き、右足のプリエを深くします。同時に、左踵を地面から持ち上げ、左腰を持ち上げ始めます。
•左腰を左側に押します。次に、かかとと腰を下げます。
モーは言います：「あなたの腰は滑らかな8の字を形成しているはずです。」
胸のうねり
•並列の最初の位置から開始します。壁の数インチ前に背中を向けて立っていると想像してみてください。
•肩を後ろに引いたまま、胸郭を前に出し、次に天井に向かって持ち上げます。
•脊椎を転がします—椎骨を上から下に一度に1つずつ押し戻します。最後に、背中全体が「壁」に対して平らになるはずです。
•骨盤を「壁」から離し、膝を曲げて終了します。
Mor氏は次のように述べています。「肩をできるだけ動かさないでください。胸郭を隔離することに集中してください。」