自然なターナーにとってさえ、5番目からのピルエットは挑戦になる可能性があります。あなたは小さな交差した位置から離陸し、最初から最後まであなたの支持脚の上にまっすぐにとどまる必要があります。 「4番目からはプリエにアクセスできないため、ここから離れるのが最も難しい場所です」と、元プリンシパルダンサーのジェニーソモジーは言います。ニューヨークシティバレエ団ペンシルバニア州イーストンにあるジェニーソモジーバレエアカデミーのディレクター。 「私はいつも生徒たちにもっとプリエをするように言っています！」
5番目の位置からピルエットに苦労している場合、またはアプローチを改善したい場合は、これらのプロのヒントを試してください。
あなたの5番目を見つける
他のピルエットと同様に、5番目の位置から（外側に）エンデホルを回すには、適切な準備が必要です。強力で安全な5番目は、最初から正しい配置を確保します。カンザスシティバレエのダンサーであるジェームズカービーロジャースは、可能な限り最高の5番目を作り、彼のバランスを見つけようとします。 「あなたの体重は両足に均等に分散されるべきです」と彼は言います、「あなたがその前足を押しのけることができるように」。 Rogersは、これらのピルエットはダブルツアーの前提条件であるため、最初にそれらに取り組み、次にジャンプする前に同じ準備を複製しようとします。
Somogyiも良い5番目の位置をお勧めしますが、後ろ足にもっと体重をかけることをお勧めします。 「体重が前に出すぎると、前足を動かします。私は最後の1秒でそれを押しのけるためにのみ使用します」と彼女は言います。 Somogyiは、ダンサーがターンの勢いを得るために前に飛び出すのをよく見ますが、それはあなたがすべきことの反対です。 「体を直立させ、胃と背中の筋肉を使って必要な力を手に入れましょう。」
学生と一緒に働くジェニー・ソモギ（提供：ソモギ）
あなたのプリエを使用し、あなたの腕を調整し、そして位置を打つ
床を使用すると直感に反するように感じるかもしれませんが、それは役に立ちます。 「ピルエットの前に本当に押し下げることを考えています」とサンフランシスコ・バレエ団のプリンシパル、フランシス・チョンは言います。 「素敵なプリエを取り、膝を横に保ちます。」チョンはまた、プリエからのリバウンドを使用して回転位置に到達し、それをすべて1つの動きと見なします。 「ターンの美学のためだけであっても、できるだけ早くパスを打つようにしています。 2つの完全なピルエットに合格するのは美しいことです。」
脚が機能している間、腕も調整する必要があります。ロジャーズは、2番目の腕を、4番目から回転するときよりも少し速く持ち込みます。これは、ロジャースがより多くの力を得るのに役立つためです。 「私は自分のコアを引き込み、背中の幅を見つけようとします」と彼は言います。 「そうすれば、その位置に沈むのが難しくなります。それはまた私に正しいダイナミックを与えます。
en dehorsを右に回すとき、Somogyiはまた、右腕を2番目の位置に移動し、左腕を速く入れることを提案します。 「すぐに腰を下ろしてください」と彼女は言います。 'プリエにアクセスして、できるだけ早くパスに到達します。そうすれば、あなたの体は、絶え間なく動いているのではなく、それがどこにある必要があるかを正確に知るでしょう。
スポットすることを忘れないでください
シャープで速いスポットは、すべてを移動するのに役立ちますが、タイミングを予期しないようにしてください。 「何人かの人々はあまりにも早く頭を持ち帰り、それは彼らの調整を狂わせます」とチョンは言います。 「右に曲がっている場合は、まず頭を左に向けることを考えてください。そうすれば反対があり、それからそれを振り回します。」
ロジャーズはまた、足首を押し下げ、支持脚を押し上げることによって、反対の力を使用することを考えています。 「重力があなたを引き寄せようとしていることを忘れないでください」とSomogyiは言います。 「腰から離れるほど、そこにとどまり、回転できる時間が長くなります。」
最後に、強い関連性を保持することは、ターンのメカニズムと品質にも役立ちます。ロジャーズは、バランスを維持するためにボスボールでエクササイズを行い、ふくらはぎに力を加えるためにステップの端で追加の関連性を示します。
この物語のバージョンは、の2019年3月号に掲載されました ダンススピリット 「5番目のピルエット」というタイトルで。