フェイシャルクリームを塗る女性クレジット：Chaloner Woods / Getty Images現時点では、20代が正式に終了するまで、25日、3時間、5分、22秒ありますが、実際には誰が数えているのでしょうか。過去数年間、30歳になるという話題は私の友人の間で熱い会話でした。新しい10年に入るのを待ちきれない人もいれば、「すべてを理解する」必要のある時代に突入しているという考えを嫌う人もいます。幸いなことに、私は「すべてを理解することは決してないだろう」と知っているので、私はまだピザを独自の食品グループと見なしているという事実で大丈夫なので、私はスペクトルの興奮した終わりに陥ります。私は30人を両手を広げて（そしてたくさんのシャンパンで）歓迎するつもりですが、私の美容編集者は、私が年をとるたびに私の肌もそうするので、全体についてもう少し心配しています。
それは恐ろしい考えであり、生理的レベルで顔色に何が起こるかを聞くとさらに恐ろしいものになります。 「年齢を重ねるにつれて、頬がいっぱいで若々しく見える脂肪パッドが薄くなり、下にシフトし始め、顔の骨量が減少します」とオーランドを拠点とする皮膚科医は言います。 アリソンアーサー 、M.D。 'これは、目の領域のくぼみや頬の落下などの変化につながります。頬が収縮すると、鼻と口の周りに深い線が形成されます。つまり、脂肪を失うことは悪いことだと誰が知っていたのですか？次に、さらに悪いニュースがあります。動的なしわです。 「これらの線は、眉をひそめるなどの表情で皮膚を繰り返し折りたたむことによって作成されます」とアーサー博士は説明します。
しかし、眉をひそめたり、しかめっ面をしたり、これらのいずれかに不満を示したりする前に、これらの否定的な表現はすべて問題を悪化させるだけであり、利点があることを忘れないでください。私はアーサー博士と30ごとにスキンケアの「ルール」について話しました-何かができるだけ早く始めるべきです。指がこれらのヒントを横切ったので、私はさらに10年後もまだ梳綿されています。
1.日焼け止めを着用する
当たり前のようですが、SPFがまだの場合は、親友である必要があります。 SPF 30以上の亜鉛を含む日焼け止めを着用してください（私の個人的なお気に入りはITコスメティックです） アンチエイジングアーマー その着色された処方は即座に肌を明るくするので）。覚えておいてください：あなたが車に乗っているとしても、紫外線は大混乱を引き起こす可能性があります。
2.常にサングラスを梱包してください
幸いなことに、これは南下するのは簡単です。あなたの頼りになる色合いは、カラスの足に対する秘密兵器です。彼らは太陽から保護するだけでなく、目を細めるのを防ぎます。 「目を細めると目の周りにしわができます」とアーサー博士は説明します。 「あなたの目標は決して目を細めないことであるべきです、それでそれが曇りの日であっても、あなたのサングラスをあなたと一緒に持っていってください。」
3.日焼けをやめます
私はレイアウトが好きだと認めていますが（もちろんSPFを使用して！）、アーサー博士は「日焼けは皮膚が損傷していることを示しています」と言っています。代わりに、私はセルフタンニングに手を伸ばします。また、それでも日焼けベッドに行く場合は、キャップを許してください、しかし今やめてください。皮膚がんの最も致命的な形態である黒色腫を発症する可能性は75％上昇します。
4.仰向けに寝る
「横向きまたはお腹で寝ているときに顔にかかる圧縮と張力により、時間の経過とともに「睡眠のしわ」が現れる可能性があります」とアーサー博士は説明します。
5.ストローは使用しないでください
これは痛いです、私は良いわらが大好きです。さらに、それはあなたの口紅を台無しにすることを避けるための最良の方法です。悲しいことに、口の周りの円形の筋肉が収縮すると、皮膚が引きひもバッグのように引っ張られてしわになり、線になります。
6.レチノールに手を伸ばす
日焼け止めに続いて、レチノールは2番目に重要なアンチエイジャーです。コラーゲンの生成と皮膚細胞のターンオーバーを刺激し、細い線や毛穴の詰まりを防ぎます。 「60代の新しい患者に会ったとき、彼女の肌はより硬く、引き締まっていて、色が均一であるため、過去20〜30年間、彼女が熱心なレチノイドユーザーであったかどうかをいつでもすぐに知ることができます。彼女の年齢の他の女性」とアーサー博士は説明します。今すぐ使い始めてください。そうすれば、あなたはその女性になります。
7.まつ毛にTLCを与えます
「顔全体のまつげの重要性を過小評価しないでください！」アーサー博士は言います。彼らは即座にあなたをより若々しく見せることができます。ボリュームのあるマスカラまたはラティスのような処方延長ソリューションでそれらを厚くします。
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8.あなたのニーズに合わせてあなたの養生法を調整します
お肌のタイプやライフスタイルに応じて、特定の問題に対処するスキンケアルーチンを選択することが重要です。たとえば、私は肌が乾燥しているので、ヒアルロン酸を含む保湿剤を選ぶ必要があります（ニュートロジーナのような） ハイドロブーストウォータージェル ）水分を保持します。あなたの最大の顔色の懸念が何であるかわからないのですか？あなたの皮膚科医を訪ねてください。