黒人女性は引き続き最も急成長している起業家グループですが、起業家精神は常に私たちの選択肢であるとは限りませんし、簡単でもありません。
起業家精神は、ビジネスを拡大するための体系的な障壁、経済的不安定、成功へのプレッシャーを乗り越える際に、メンタルヘルスに影響を与えます。一部の人にとって、起業家精神は、経営幹部を目指して企業文化をナビゲートする際に私たちの多くが経験する苦痛を和らげる道のように見えるかもしれません。ただし、従業員からオーナーへの移行は、責任が増すにつれて考え方を変える必要があります。最良のシステムが整っていないと、創業者であることは 24 時間年中無休の経験になる可能性があります。それはまた、黒人女性が自分の健康状態を無視し、メンタルヘルスを乱すトリガーを経験するときでもあります。
ESSENCEは、メンタルヘルスに影響を与えるさまざまな症状を発見した3人の起業家に話を聞いた.彼らは、健康になるためにどのような手順を踏んだか、そして他の黒人女性が起業家精神をナビゲートするために必要な精神的な平和とサポートを見つけるのを助けるためのスペースをどのように作成したかを共有します。
Silence the Shameの創設者、シャンティ・ダス
ダスは、スタッフもいないし、資金も限られていて、一人で真夜中の油を燃やした長い夜を思い出します。 恥辱を黙らせる 地面から離れて。それは最初は私たちにとって大きな可能性であり、それは本当に多くのストレス、疲労、不安につながると彼女は言いました.音楽業界のベテランは、ユニバーサル モータウン レコードでの役割を離れ、故郷のアトランタに戻った後、うつ病の兆候を経験し始めました。当時、彼女はコンサルティングや人前での講演を行っていましたが、思ったほどお金が入ってきておらず、ニューヨーク市で行っていたのと同じエグゼクティブ ライフスタイルを維持しようとしていました。金銭面での浮き沈みはたくさんありますが、金銭面での健康状態は精神面の健康状態と直接的な相関関係にあります。なぜなら、お金が面白いと、思考や感情も変化するからです。ダスは説明した。財務戦略がないため、ダスは 2 度家を失いそうになりました。
起業家精神には成功への直接的な道はなく、Das は、成功がどのように見えるか、いつ訪れるか分からないことが、私たちの精神的健康に影響すると考えています。私たちは、起業家として成功するために必要なツールを備えていないことがよくあります。私たちは、リソース、教育、資金提供者に対して同じようにアクセスできない可能性があると彼女は共有しました。友人の死が彼女の精神的な健康と健康に影響を与えた後、ダスはショックと火傷を感じ始めました。 2015 年に私は希死念慮を経験しました。そのとき、私は必要な助けが必要だとわかったと彼女は話しました。彼女は精神科医によってうつ病と診断され、気分を安定させ、バランスを整えるために抗うつ薬を服用し始めました。彼女は 2015 年に沈黙の恥のアイデアを思い付きましたが、メンタルヘルスに関する教育と意識を支援するために、2016 年に正式に非営利団体を立ち上げました。彼女は、うつ病の管理に慣れていないため、基礎を固めるのが難しかったことを認めています。その理由の 1 つは、彼女がセラピストに常に診てもらっていなかったことです。抗うつ薬を服用している間、それをトークセラピーと組み合わせると本当に良いので、セラピストを持つことをお勧めします.ダスは説明した。
Das は、起業家のための治療法を信じています。なぜなら、黒人女性の起業家になるためには、ツールを装備することが不可欠だからです。ヘルスケアのアクセシビリティは、起業の初期段階では費用がかかる場合があります。その場合、Das は、次のような無料または手頃な価格のオプションを検討することをお勧めします。 全米精神障害者家族同盟 、 黒人女性のためのセラピー 、 黒人男性のためのセラピー および地元のコミュニティ サービス ボード。無料のセラピーや、いわゆるスライディング スケールでの課金を行っている臨床医もいます。つまり、X ドルしか稼いでいない場合、1 回の治療セッションに対して最小限の金額しか請求されないということです。ダスは、自分のメンタルヘルスを管理する個人的な経験を扱って以来、他の人が自分のメンタルヘルスを管理するためのリソースを必要としている可能性があることを知っていました。ダスが沈黙の恥のアイデアを思い付いてから 6 年が経過し、組織は危機対応とウェルネス トレーニングを含むように成長しました。 ポッドキャスト とイベント。今月、彼らは バーチャルガラ メンタルヘルスの擁護者を称え、組織のために資金を集める。
C. DeVone、DJ、ポッドキャスト プロデューサー
DeVone は常にメンタルヘルスの提唱者です。彼女の妹は軽度の統合失調症と重度の双極性障害を患っているため、彼女にとっては個人的なことです。 2016 年にイベント プランナーとしての会社の仕事を辞めた後、DeVone がプロジェクトを開始するのが難しいと感じたとき、彼女はうつ病を経験しているのではないかと疑い始めました。私に何が起こっているのか分からなければ、より健康で、より充実した人生を送ることができる、と彼女は言った.
DeVone は、セラピストを見つける必要があることを知っており、好きな人を見つける前に 3 人とデートしました。私は今、自分のトリガーを認識しています。何かをするのに時間がかかっていることに気付くのは、精神的に行き詰まっているか、情熱を失っているからです。第三に、私はそれが苦手だ、と DeVone は共有しました。彼女はその後、精神鑑定のために理学療法士を受診し、注意欠陥障害があることを知りました。
DJ である DeVone は、キャリアを築きながら、うつ病と ADHD の両方を管理していました。ある日、200 ドルが入ってきて、次の日には 20,000 ドルが入ってくるかもしれませんが、それでも同じ精神的能力を持っていなければなりません、と彼女は話しました。セラピストの助けを借りて、彼女はメンタルヘルスの引き金となったのは変動する収入だけではないことを知りました。クライアントのエネルギーは、デボンの平和を乱し、彼女を元気づけるのに必要な照明がない家さえあります。その時、彼女は特定の機会にノーと言い始め、ニューヨーク市が彼女の健康状態に影響を与えていたので、最近アトランタに引っ越しました。あなたの魂は、あなたが不快だと言っています。それはあなたのメンタルヘルスの一部です、と彼女は言いました。
黒人女性起業家の台頭により、私たちが関与し、サポートし、お互いにアドバイスを提供できるコミュニティが増えました。これは、オーディオ プロデューサーでもある DeVone が高く評価しているものです。心の準備ができていて、心の知能指数と金融知識が必要で、起業家としてもう少し理解のある人たちに囲まれている必要がある、と彼女は語った.コミュニティと会話が、DeVone が彼女を始めるきっかけとなった ポッドキャスト 、 音楽、男性、私の精神 . DeVone は、健康、オーディオ、イベントなど、自分にとって最も重要なことを統合するという目的についに取り組んでいると感じています。パンデミックの最中、彼女は A Little Wellness を立ち上げました。 エスティショップ 公園でのヨガや新兵訓練、ブランチをテーマにしたウェルネス製品やイベント。
OMNoireの創設者、クリスティーナ・ライス
21 歳のとき、ライスは初めて起業家になり、ナッシュビルにブティックを開き、燃え尽き症候群になるまで 4 年間所有しました。彼女はPRのキャリアを追求するためにニューヨーク市に行きましたが、レイオフの後、自分の代理店を経営することを決めました.ライスは別の壁にぶつかるまで、7年間それを続けた.起業家が再び経験する無数のストレス要因には、非常に高い高値と非常に低い安値が存在するポイントがある、と彼女は共有しました。ライスは、20 年間の起業家精神を通じてそのような感情を経験したことを共有していますが、今回はヨガを通じて助けを求めました。 1年後、彼女は治療を開始しました。彼女は、セラピーを彼女の癒しのケーキのアイシングと表現しています。私にはスピリチュアルな練習があり、今はメンタルヘルスの練習があります。両方が協力して、私がヒーリングの実践とより深いスピリチュアルなワークを生み出し、この暗黒の時代を乗り切るのを助けてくれると彼女は語った.
ライスは、2015 年にインストラクターになることを約束して、ヨガの練習を次のレベルに引き上げました。私の癒しの旅の一部は、他の黒人女性を暗い場所から抜け出すのに役立つ方法にさらすことでした。もちろん、その空間に表現が欠如していることに気付いたのはその時だった、と彼女は言った.彼女は、ウェルネス スペースの黒人女性に焦点を当てた Instagram ページを作成することを決め、そのページに名前を付けました。 OMNoire .それは成長し、オフラインで参加したいと考えるコミュニティも成長しました。彼女は 2017 年 10 月にグレナダで最初のリトリートを主催し、53 人以上の黒人女性が参加しました。その後、彼女は PR から離れて、コミュニティの構築にエネルギーを集中することにしました。
ライスは、自分の直感に従ってその決定を下したことを共有し、より多くの黒人女性が自分のビジネスに関する直感に頼ることを学ぶことを望んでいます.起業家への彼女のアドバイスは、キャリアやビジネスの転換が役に立たなくなったときに、闘ったり、強制したりしないことです。より自分自身を認識し、自分自身を信頼するために仕事をしてください。そのための唯一の方法は、スピリチュアルとメンタルヘルスの実践を深めて、必要な答えに到達するための道がより明確になるようにすることです.
起業家精神を含む人生の困難な瞬間を管理するのに役立つツールを見つけることが不可欠です。ライスは、対処するためのツールボックスを作成し、ヨガ、瞑想、ジャーナリング、クリスタル、または自然の中にいることなどのツールを使用して、低い瞬間から私たちを引き出すことを提案しました.彼女は OMNoire それぞれのスピリチュアルな旅はユニークであるため、コミュニティはさまざまな癒しの方法に移行します。私たちが活用できるさまざまなツールがたくさんあります。それらが何であるかに興味を持ち、不慣れだからといって拒否しないことが私たちの責任です。しかし、それらを試してみて、それがあなたにとって正しいのか、そうでないのかを見つけてください、と彼女は説明しました.
起業に伴うプレッシャーに立ち向かうのは、私たちだけではありません。セラピストを見つけて助けを求めてください。サポートのためのコミュニティに参加してください。最後に、何があなたをトリガーするのかを理解し、メンタルヘルスの管理に役立つ適切なツールを見つけてください。
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