健康的なライフスタイルの変化アプリコットチキンのローストポテトシンヘルシー＆ライトメニュー：
H これは斬新なアイデアです。ダイエットをしないで1年を始めましょう（運動しないとは言わなかったことに注意してください）。私たちの多くにとって、1月は剥奪、意志力、そして激しい運動を求めています。痛みも利益もありませんよね？違う！実際、非常に低カロリーの食事を食べると、実際にあなたの体はよりエネルギー効率が良くなります。これはあなたの体が食物からエネルギーを燃やす能力を遅くします。代謝が遅いということは、特定の体重を維持するために必要なカロリーが少ないことを意味します。また、頑丈な激しい運動プログラムに飛び込むと、どんな活動にも参加できなくなります。
ダイエットしてみませんか？それは一時的な変更を意味するからです。では、ダイエットが終わるとどうなりますか？通常、体重増加と同じ古い食習慣が戻ります。そして、私たちの運動計画もそうです。 1月に運動プログラムを開始するほとんどの人は、6月までに新しいトレッドミルを洋服ラックとして使用しています。解決策は何ですか？赤ちゃんのステップから始めます。 1日に少なくとも1枚の果物を食べる、コップ2杯の水を飲む、週に3回10分間歩くなど、達成可能な小さな目標を設定することは妥当な目標です。