机に座っている女性仕事机に座っている女性。 |クレジット：ゲッティイメージズ経由のリチャードドゥルーリーあなたはこれのために座りたいかもしれません。実際、考え直して、立ち上がってください。
私たちは長い間座っていることが 健康に悪い 。実際、長時間座っていると、心臓病、糖尿病、さらには死のリスクが高まることが示されています。そして、あたかもそれが十分に怖くなかったかのように、新しいレポートが American Journal of Epidemiology 何よりも、座っていることは 生物学的レベルでの細胞への有害な影響 。
カリフォルニア大学サンディエゴ校の家庭医学と公衆衛生の博士研究員であるAladdinShadyabは、彼と彼のチームが、 女性の健康イニシアチブ 。研究者たちは、すべての細胞に密集したDNAの先端であるテロメアに特に焦点を合わせました。による 時間 、細胞は分裂して老化するにつれてテロメアの一部を失います。つまり、それらの長さを使用して、細胞の年齢、つまり人の年齢を判断できます。身体活動が老化に影響を与えるかどうかを確認するために、研究者はテロメアの長さを女性の運動に費やした時間と比較しました。
彼らが見つけたのは驚くべきことでした。推奨される1日30分の運動が得られず、1日10時間以上座りがちな女性は、毎日座っている時間が少ない女性よりもテロメアが短かった。ショートニングの量は、推定8年の老化になりました。つまり、座っている時間が長い非活動的な女性は、活動していないが座りがちな時間が少ない女性よりも、平均して約8歳年上でした。
「身体活動ガイドラインを満たしていない、1日10時間以上座りがちな女性は、生物学的に年長でした。彼らの細胞は座りがちでない女性よりも早く老化しています」とShadyabは説明します。
細胞に座る効果と戦うためにどれだけの運動が必要かは不明ですが、科学者はそれが役立つと確信しています。ええと、ええ、後でジムでお会いしましょう。