食堂のチーズバーガー、寮の部屋での軽食、深夜のピザ：新入生の初日にクラスを見つけるよりも、自分に合った食べ物を見つけるのはさらに難しい場合があります。
そして大学のダンサーにとって、栄養の重要性はさらに大きくなります。食べ物は私たちのダンスの燃料であり、私たちはそれをたくさん必要としています。あなたが燃料を補給するのを助けるために—正しい方法— ダンススピリット ネバダ大学ラスベガス校の1人の教授と1人のダンス学生に、大学での健康的な食事の管理方法について話しました。
平均的な大学の食堂は、ジャンクフードの真の宝庫を提供しています。 「食堂に行って、欲しがっているものを何でも食べるのは本当に簡単です」と、UNLVダンスの学生であるAlexisHansbroughは言います。 「しかし、しばらくすると、フライドポテトやそのようなものはあなたに何の役にも立たないことに気づきます。」
大学のダンスクラスで健康で元気を保つには、食堂をもう少し深く掘り下げてください。 「それは、より良い選択肢があることを理解することです」とハンズブローは言います。多くの大学の食堂はメニューを掲載しており、栄養情報や利用可能な最も健康的なオプションのリストが含まれていることもあります。
学校で許可されている場合は、タッパーウェアを持参し、食べ物を持って行きましょう。これは、特に忙しいスケジュールのダンサーに役立ちます。グリルチキン、サラダボウル、または新鮮な果物をいくつか詰めて、週の後半にリハーサルの合間に立ち止まることなくすばやく食事ができるようにします。再び食堂。
ハンズブローは、大学のアパートで作るのが好きな食事の1つ、豆腐ともやしを添えたビーガンパッタイを披露します。 （提供：ハンズブロー）
寮の部屋をストックする
あなたが食堂をハッキングすることの達人であるとしても、あなたはあなたの食事計画を補うことを望むでしょう。結局のところ、毎日同じ数回の食事を食べることは少し退屈になる可能性があります。 「キャンパスでは、選択肢はかなり限られています。キャンパスの境界の外に到達する必要があるかもしれません」とUNLVダンス教授のDollyKelepeczは言います。
キャンパス外の食料品店にアクセスできる場合は、数週間ごとに旅行をして、購入するものについて賢くしてください。ナッツバター、冷凍果物や野菜、電子レンジで調理できる玄米など、簡単に悪くならない寮に優しい食品を探してください。プロテインバーのように外出先で食べることができる食品は、クラス間の軽食にも最適ですが、ラベルを必ず読んでください。 「材料の言葉がわからないのなら、食べてはいけません」とケレペッツは言う。
あなたが行く前に（またはあなたがそこに着いたら！）購入する
近いうちに大学に行く予定がある場合（または食事の選択肢を盛り上げるための新しい方法を探している場合）は、寮の部屋用にいくつかの電化製品を購入することを検討してください。ミニブレンダーのような単純なものが大きな助けになることがあります。 「ミニブレットブレンダーを持っていることは本当に有益です。そうすれば、あなたは自分の部屋であなた自身のスムージーを作ることができるからです。」ハンズブローは言います。 「それは時間を節約し、あなたはキャンパスを離れて余分なお金を使う必要はありません。」
寮の部屋にミニ冷蔵庫が付いているかどうか、事前に確認してください。そうでない場合は、ルームメイトに相談して、ルームメイトが購入しても大丈夫かどうかを確認し、コストの分割に関心を持ってください。生鮮食品や冷凍食品を部屋に保管できることは大きな利点です。再利用可能な道具、タッパーウェア、および天板は、他の良い寮の部屋への投資です。健康的な食事を簡単にできるようにすれば、はるかに良いチャンスがあります！