最終的に4重のピルエットを実行した後、鏡に映った自分の姿を眺めながら、クラスで自分を想像してみてください。あなたは何ヶ月もこの動きをマスターするために働いてきました、そして今それはついに起こりました！優雅に4位に着地し、先生に気づいたかどうかを確認するとき、あなたは誇りと安堵の両方を感じます。 「肩を耳から離してください」と彼女は言い、次の生徒の作品を評価します。あなたの良い気分は破壊されます。どんなに一生懸命頑張っても、ダンスにはいつも問題があるようです。
時々、絶え間ない修正の流れがあなたを圧倒していると感じさせ、アートフォームへのあなたの愛を見失うことにつながることがあります。しかし、すべてのダンサーはこれらの発言に対処することを学ぶ必要があります。では、どうすれば批評を自信を持って冷静に扱うことができるでしょうか。批判を破壊的ではなく建設的にする4つの方法があります。
1.理由を覚えておいてください
あなたは良くなりたいのでダンスクラスに行きます。そして、ダンス心理学者のリンダハミルトンが指摘するように、「何かを改善するには、何が機能していて何が機能していないかを知るためのフィードバックが必要です。」
特にそれがあなたの技術に直接関係している場合は、個人的に批判を受け取らないようにしてください。否定的なフィードバックを得ても、才能がないという意味ではありません。専門家でさえ批判されます。重要なのは、サンフランシスコバレエ団のプリンシパルであるヴァネッサザホリアンは、あなたの先生やコーチがあなたの味方であることを覚えておくことです。 「ビデオを見て、「誰かが私に結果を出すように言ってくれたらいいのに」と思うことがあります。コーチは、ステージに上がる前に、ポインターを使ってあなたができる限り最高に見えるようにします」と彼女は言います。
2.情報源を考慮してください
批判に襲われていると感じている場合は、少し時間を取って優先順位を付けてください。教師からのテクニック関連のコメントは、通常、同僚や親からのメモよりも重要です。同様に、特定の作品のリハーサルをしている場合、振付師はおそらく、ステップがどのように実行されるかについての最後の言葉を持っています。
テクニックやパフォーマンスに関連するコメントは、あなたの体についてのコメントとは異なります。後者は、あなたを助けることを目的としている場合でも、おそらくもっと傷つくでしょう。では、体に関するコメントを真剣に受け止める時期をどうやって知るのでしょうか？ここで配信が重要になります。先生がプライベートであなたに話しかけ、クロストレーニングを丁重に提案する場合は、先週のバースデーケーキを本当に楽しんだに違いないと、仲間、親、または熱心な衣装の愛人がコメントする以上のことを聞く価値があります。 （有害な批評を取り除く方法の詳細については、右の「批判が行き過ぎたとき」を参照してください。）
教師または会社の取締役が担当していますが、他のソースからのアドバイスを自動的に割り引いてはいけません。 「たまたま何かに気づいて脇に連れて行ってくれる一流のダンサーと一緒にクラスにいるなら、それも役に立ちます」とハミルトンは言います。たとえば、仲間のダンサーが同様の技術的な問題をどのように克服したかを共有する場合、それはあなたがあなたの問題を攻撃することができる新しい角度をあなたに与えるかもしれません。ただし、同僚からのメモが教師と一緒に取り組んでいることに反する場合は、変更を加える前に教師に相談してください。
3.いつ手放すかを学ぶ
クラス内の批判を受けた後のあなたの最初の本能は、問題のある動きを何度も練習することかもしれません。しかし、時々、あなたがどんなにあなたの体に矯正を取り入れようとしても、それはその日には起こらないでしょう。そしてそれは大丈夫です！その上で眠り、後で新鮮な目を通して問題を見てください。技術的な問題は、必ずしも修正できないものの結果である可能性があります。たとえば、短いアキレス腱やタイトなヒップソケットなどですが、体を調整するのに時間がかかるだけです。
問題解決のために休憩を取ることは、あきらめることと同じではありません。 「何かが機能しない理由を考えてください」とハミルトンはアドバイスします。 「たぶん、学習曲線があり、それを習得するために自分自身に時間を与える必要があります。クロストレーニングで修正できる弱点があるかもしれません。あるいは、休みの日かもしれません。その場合は、そのままにして、後で戻ってください。」
また、ダンサーになることは必ずしも他の人を喜ばせることではないことを忘れないでください。 「SoYouThink You Can Dance」の実行中に、審査員からの厳しい批判の数週間後、KarlaGarciaは彼女がそこにいた理由について切望されていたリマインダーを受け取りました。 「私がキックオフされた週」と彼女は言います。「デスモンド・リチャードソンが演奏していました。ソロを踊る前に、私はがっかりして彼に尋ねました。デズモンドは、「あなたはパフォーマーです。あなたはそれをすべてブロックしなければなりません。それらは存在しません。今回はあなたがステージに立つことについてです。」私はその後も続けて、[ショーでの私の時間の中で]最高のパフォーマンスを発揮しました。最初からステージに立つのを楽しむことを考えていたらよかったのに！」
4.自分に優しくする
成熟度と積極性をもって批判に対処するには、内面の強さが必要です。自分をそのまま愛し、思ったほど速く進まないときは許してください。言うのは簡単ですよね？しかし、このように考えてください。ダンサーとして、あなたは決して学習を終えることはありません。 1つの課題を克服すると、別の課題を発見できます。
「生産的な方法で完璧にドライブを使用することが重要です」とハミルトンは言います。 「過度の自己批判は、あなたが苦痛を乗り越えたり、あなたがすることすべてを憎んだりすることによって、あなたの目標を妨害する可能性があります。しばらくすると、これはしばしばうつ病や怪我につながります。」イライラするのではなく、体の限界内で働くことを学ぶことで問題を再構成します。ハミルトンは、あなたの体がその最高の可能性をどのように発揮できるかを学ぶために整形外科のスクリーニングを医師に依頼することをお勧めします。
トレーニングを進めるときは、自分が最も重要な批評家であることを忘れないでください。 「謙虚にとどまりますが、自分のことを自分で考えることが最も重要なことであることを知ってください」とガルシアは言います。 「それは私が私のキャリアを通してタフな肌を開発するのを助けました。趣味は人によって異なり、ネガティブなことを言う人は必ずいるでしょう。最高のダンサー、そして最高の人になって、ステージに上がるのを楽しんでください。」
批判が行き過ぎたとき
2010年11月、ニューヨークタイムズの評論家アラステアマコーレーは、 くるみ割り人形 ニューヨークシティバレエ団のプリンシパルであるジェニファーリンガーは、「シュガープラムを1つ食べすぎたように見えました」。マコーレーのコメントは、彼が行き過ぎだと感じた読者からの無数の怒りの反応とブログ投稿を生み出しました。リンガーは、彼女の体格が彼女のパフォーマンスを損なうものではないことを本質的に指摘することで応答し、先に進みました。
シュガープラムの妖精としてのリンガー（提供：Erin Baiano / Paul Kolnik Studio）
Macaulay-Ringerの大失敗が示すように、すべての批判があなたの成長を助けることを意図しているわけではありません。残念ながら、ダンスのキャリアを通じて、自分の最善の利益や心理的な幸福を考慮せずに批判する権威者、仲間、さらにはオブザーバーに出くわすことになります。リンガーのように、この種の状況を乗り越えて前向きな姿勢を保つ方法を知っておくのは良いことですが、批判が行き過ぎた場合の対処方法も知っておく必要があります。
ダンス心理学者のリンダハミルトンによると、教師、会社のディレクター、振付師が繰り返しあなたを辱めたり、怒鳴ったり、呪ったり、人としての価値を下げたりすると、彼女は不適切な行動をとっています。教師があなたを訂正で過負荷にしたり、すべてをすぐに修正できないときにあなたに腹を立てたり、あなたを怠惰と呼んだりすると、その人は不必要に個人的なレベルで批判を受けています。
教師の要求を満たすために抜本的な措置を講じる前に、たとえば、オーバーザトップの運動療法を開始する前に、セカンドオピニオンを取得してください。あなたがあなたの学校で他の先生と快適に感じるならば、彼女による批判を実行してください。健康的に体格を変えることができるかどうか、あるいは必要な場合でも、医師またはダンス医学の専門家に尋ねてください。