「DearKatie」シリーズでは、マイアミシティバレエのソリスト、キャスリンモーガンがダンスに関する差し迫った質問に答えます。ケイティに聞きたいことがありますか？ Eメールdearkatie@dancespirit.com特集されるチャンスのために！
親愛なるケイティ、
感情的に虐待している先生と一緒に勉強しすぎたせいもあって、自信に大きな問題があります。今 私は協力的な教師がいる素晴らしいスタジオにいます、 しかし、私はまだいつも落胆していると感じています。古いインストラクターの声を頭から取り除くにはどうすればよいですか？
-ティファニー
親愛なるティファニー、
ああ、ここに簡単な答えがあったと私があなたに言うことができたらいいのにと思います。癒すには時間が必要です。とはいえ、治癒過程を促進する方法はいくつかあります。
座って、自分の強みのリストを書くことから始めます。ばかげているようですね。しかし、それは本当に役に立ちます。自分の得意なことや好きなことはすべて書き留めてください。素敵なポートデブラはありますか？あなたは良いジャンパーですか？あなたのアラベスクラインはゴージャスですか？
リストを作成したら、それを使用して脳を再プログラムします。疑問が忍び寄るたびに、あなたの強みの1つを考えてください。自分が得意なことを思い出してください。時間が経つにつれて、否定的な考えを肯定的な考えに置き換えることで、ゆっくりと自信をつけ始めることができます。
最も重要なことは、これについてあなたの現在の教師と話すことを躊躇しないでください。あなたの古い先生に何が起こったのかを彼らに話し、あなたがまだ自己不信に苦しんでいることを説明してください。あなたの新しいインストラクターはあなたの健康と幸福を本当に気にかけているようです。彼らはこの過程で貴重な味方になることができます。メンタルヘルスの専門家に相談することも恐れないでください。セラピストは、あなたが自分の気持ちについて話し、前進するための建設的な方法を見つけるのを手伝うことができます。
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