物干し用靴下クレジット：Irantzu_Arbaizagoitia / Getty Images低い体温がぐっすり眠る鍵であることは証明された事実です。実際、研究によると、部屋が華氏60度から67度の間にあるときに最高の睡眠が得られます。これは、エアコンがどれほど激しく機能していても、夏の間は手に入れるのが難しい場合があります。
ですから、熱波の中でもおやすみの睡眠への答えが余分な衣服の形でもたらされる可能性があることを知って、私たちがどれほど驚いたか想像できます。
さて、あなたがあまりにも仕事に取り掛かる前に、心配しないでください：私たちはあなたの体に追加のアイテムを置くことを提案しようとはしていません。私たちはそうではありません クレイジー ！しかし、私たちが アパート療法 靴下の引き出しをくぐり抜けることはありませんでした。
見る： 睡眠医によると、これは睡眠に最適な温度です
ある作家にとっては、ご飯が入った靴下を冷凍庫に入れてコールドパックとして使用するだけで、暑さの中、ぐっすりと眠ることができました。どうやって？さて、冷凍米靴下には、従来のアイスパックにはない2つの重要な性質があります。それは、柔らかい布製の緩衝液と、睡眠中に周囲に形成される能力です。 DIYの温湿布のようなものですが、逆になっています。
作るには、毎朝目覚めたとき、または就寝の数時間前に、ご飯を詰めた靴下（薄手の靴下が特に効果的です）を冷凍庫に入れます。干し草を打つ準備ができたら、それを取り出してください。による アパート療法 、靴下は約20〜30分間冷たく保つ必要があります。これは、安らかに眠りにつくのに十分な時間です。