ナルシシズム、ナルシシスト、ナルシストという用語が大衆文化の中でかなりゆるやかに使われているのを私たちは皆聞いたことがあるでしょう。ナルシシズムは、野心的なライフスタイルや特徴を示す成功者の間で蔓延していると言われています。政治家からラッパー、ソーシャルメディアの天才まで、人々が一見二重の生活を送っているように見え、後悔のない行動によって他の人に不注意な害を及ぼしたときに、深刻な非難が逃げます.でもナルシシズムって何？で、そんなに深いの？はい、そうです、そしてそれはあなたの人生にガラガラの影響を与える心理的虐待の壊滅的な組み合わせにつながる可能性があります.私は自己陶酔的な虐待を経験し、生き延びてきました。どんなに面白いミームであっても、それは笑い事ではありませんでした。自己陶酔的虐待は、個人のアイデンティティを弱体化させ、自尊心を破壊することを目的とした、感情的および心理的な戦術の陰湿な組み合わせです。
元彼のかなり乱暴な二重生活を発見した後、私は静かにセラピストに会い始めました。自分の経験を率直に話し始めると、彼の反応にショックを受けました。彼は、信じられないという理由で文の途中で私を止めて、私が話していることが真実かどうかを尋ねることがよくありました。私の話の妥当性を確認すると、彼は熱心にノートに書き続けました。それは恐ろしいことでした。 4回目のセッションの後、彼は私がせいぜい感情的に虐待され、最悪の場合、私の命が危険にさらされているとはっきりと述べました.彼は私に 2 つの言葉を紹介しました。それは、自己陶酔的虐待です。信じられないかもしれませんが、私は彼の警告を真剣に受け止めませんでした。つまり、嘘、連続した不正行為、操作、裏切りは虐待ではありませんでした。それはただの有毒だった、私は合理化した.セラピストは、私の意見を受け入れるのをためらっていることに気付いて、私に本を勧めたに違いありません。
早送りして、元カレとのかなり残酷で胸が痛むような出来事があり、私は本を読み始めました。イヤンラ ヴァンザントの言葉では、私の魂は開いたばかりです。私は狂っていませんでした！これらの用語と定義はページから飛び出しました。犠牲者非難、ガスライティング、トライアンギュレーション、空飛ぶサルなどです。一度だけ、私は孤独を感じませんでした。そして、私はついに、私が耐えてきた心が折れるような経験を理解するための言葉とガイダンスを見つけました.心理学者によると、自己愛性パーソナリティ障害はメンタルヘルスの問題であり、人が自分に対して誇張された見方をし、自分の妄想を正当化するために他人を利用します。心理学者は、ナルシストの供給の 3 つの A を、犠牲者からの崇拝、崇拝、注目に対する終わりのない欲求として分類しています。
自己陶酔的な虐待は、ほとんどが隠蔽され隠密であり、すべては煙と鏡、そして外見に関するものです。犠牲者は深く操られており、ナルシストが人生を通して呼び起こした精巧な嘘と暗い秘密のために、声を出すのを恐れることがよくあります。長期的な暴露に伴うトラウマは、恋愛関係、家族、職場、友情に存在します。ある人が他の人よりも価値や地位を高めることを可能にする個人的な力学は、自己陶酔的な性格にとって公正なゲームです。自己陶酔的な虐待の苦痛とサイクルを経験したことがあるなら、それが旅への孤独な道であることを知っている.真のナルシストは境界を知りません。彼らの自然なカリスマ性と魅力により、彼らは複雑な欺 webの網を織り、犠牲者を孤立、無力、狂気のように感じさせる.
これらの用語は、自己陶酔的な虐待に密接に関連しています。
自己陶酔的虐待の7つの段階
ステージ 1: ラブボミング —ナルシストはあなたに夢中になり、あなたは完璧だと思い、愛、愛情、賛辞を浴びせかけます。彼らはしばしば贈り物や贅沢なジェスチャーを伴いました。
ステージ 2: 信頼と依存 —あなたは彼らと結ばれており、彼らがあなたの最大の関心を持っていると信じています。あなたは最も信頼しており、検証、愛、承認のために彼らに依存し始めました。
ステージ 3: 批判が始まる — その後、彼らはあなたを批判し始めました。それは段階的に行われ、愛のジェスチャーや親切な行為を減らすにつれて徐々に増加します。彼らは支配的な行動を導入し、彼らの行動についてあなたを責めます。
ステージ 4: ガスライティング — 彼らは、すべてがあなたのせいだと信じてもらう必要があります。あなたの不信、不平、傷、感情はあなたにかかっています。あなたが経験しているすべては、最初の愛と愛情に値しなくなったために起こっているだけです。あなたが正しく行動することを学べば、彼らはあなたへの賞賛を回復するでしょう.彼らは意図的にあなたの経験や認識を疑わせ、彼らの嘘を強化するために同盟者を募集します。これらの行動はすべて、あなたが現実の解釈を受け入れることを目的としています。
ステージ 5: コントロールの確立 — あなたは霧の中にいます。あなたは常に混乱していて、真実が何であるか、誰を、何を信じればよいのか、まったくわかりません。しかし、あなたは自分自身が問題であると考えており、パートナーの要求に耳を傾けることで、パートナーの非道な、または残酷な行動を修正できると考えています。これらの要求は、あなたの仕事、友情、お金などに関するものです。プレーヤーを読み込んでいます...
ステージ 6: 自我の喪失 —その関係はジェットコースターに乗っており、めったにない極端な高値と低値の間を移動します。たとえば、不正行為のスキャンダルに続いて、愛や信頼を取り戻すための贅沢な贈り物、プロポーズ、休暇、そして約束を取り戻すことはよくあることです。しかし、実際の変化は表面的なものに過ぎません。あなたが自分自身のために立ち上がろうとすると、彼らは操作に賭けます。あなたはおそらく混乱していて、不幸です。あなたの自尊心はどん底です。
ステージ 7: 破棄 —壁が迫り、孤独を感じる（家族や友人と距離を置いているのかもしれません）。あなたは虐待に気づいていますが、自分から離れることはできません。この段階では、ナルシストは、あなたがもう与えることのできない愛と称賛を提供するためにすでに育てられた新しいパートナーのためにあなたを捨ててしまうことがよくあります。彼らは、自分の嘘に敏感なパートナーには何の役にも立ちません。ゲームオーバー。
重要なキーワード
トラウマボンド： トラウマ ボンディングとは、虐待やトラウマ体験を繰り返すことで生まれる愛着の絆を指します。
責任転嫁: 人が何か悪いことや不適切なことをした後、その行動に責任を負うことを避けるために、誰かのせいにする行動。ナルシストは、過失を認めることは彼らにとって選択肢にならないため、矛盾を操作するために非難シフトを定期的に使用します。
三角測量: これは、人が自分の嘘を解き明かすことができる人々の間のコミュニケーションを制御するために使用する操作の一種です。これには、3 人の対人関係を利用して、お互いに不信感を抱く一方で、双方から称賛を得るという唯一の利益が含まれます。一般に、これには、分割統治のために人々を欺いて互いに争うことも含まれます。
ガスライティング: 巧妙で陰湿な欺と心理操作のテクニックで、通常は、1 人の詐欺師、またはガスライターが、1 人の犠牲者に対して長期間にわたって実行します。その効果は、真実と虚偽、正しいことと間違っていること、または現実と外見を区別する能力に対する犠牲者の自信を徐々に弱体化させ、それによって、彼らは、思考や感情においてガスライターに病的に依存するようになります。
多くの場合、自己陶酔的な虐待の犠牲者は、現実から離れた不安定な不安定な存在である霧の中に住んでいると説明されます。混乱、不信、裏切りを伴って常に結婚している関係は、受け取る側の人に認知的不協和を経験させます。一貫性のない考え、信念、または態度を持っている状態として説明され、特に行動上の決定と態度の変化に関連するものとして説明されます。
有毒な特徴を検出するための十分なツールがあっても、特に黒人女性は不快な性格に対して脆弱です。スリムなデートの可能性は、結婚率、収入格差、美しさの基準に関する恐ろしい統計と相まって、私たちを常に傍観している.この気候は、私たちを無価値感に陥れます。最も自信のある女性でさえ、これらの要因は、愛、受容、パートナーシップへの不健康な切望で燃え上がる可能性があります。強い黒人女性のステレオタイプのマントを付け加えると、私たちは不幸な状況の渦中にあり、霧の中へと導かれます。
虐待的または有害な関係との闘いの後、最初からやり直すと、傷つき、混乱、そして自己不信が起こります。これらの関係は、しばしば中毒と同様の特徴を持ち、無力化と断続的な強化の絶え間ないプッシュとプル、そして深い後悔と恥辱の感情を伴います.良かった時期や、最高の関係でどう感じたかについての繰り返しの反でさえ、あなたの重荷になる可能性があります。これらの記憶は、虐待者の承認と確認の必要性を引き起こすことがよくあり、それを失うと不安定になる可能性があります。虐待はトラウマになり、治癒には時間がかかることを理解することが非常に重要です。回復プロセスは、ゆっくりとした回転の輪です。
道に迷った場合や、暗闇の中で誰かを知っている場合は、これらのヒントが回復への第一歩を踏み出すのに役立ちます。
- 複雑な感情への備え: 別れだけでも辛く、無数の感情が伴います。自己陶酔的な虐待の後に一歩踏み出すと、精神的苦痛や心的外傷後ストレス障害 (PTSD) に陥る可能性があります。有毒な人々は、あなたが誰であるかについてのねじれた真実をあなたに信じさせながら、混乱を引き起こし、苦痛を与える特別な才能を持っています.
- あなたに起こったことを認めてください: いいえ、あなたはクレイジーではありません。それは起こった。言い訳や自分がその状況に陥ったことに対する罪悪感を手放してください。人の行動を言い訳するのはやめましょう。否定はあなたを守る強力なツールですが、癒やしが必要な根本的な受容を妨げてしまいます。
- 境界を確立し、曲げたり壊したりしないでください: メンタルヘルスの専門家は、虐待的な関係を築いた後、元パートナーとの接触を拒否することがよくあります。言うは易し、行うは難し、特にあなたが元彼と子供やビジネス関係を持っている場合はそうです。その場合は、すべてのやり取りで自分自身と真実のために立ち上がるようにしてください。あなたは尊重されるべきであり、あなたの境界線を尊重する距離を作らなければなりません。
- レット・イット・アウト!: あなたの声を使って、あなたのことを気にかけてくれる人にあなたの真実を伝えてください。他の人の快適さの中に安らぎを見つけるでしょう。自己陶酔的な虐待や感情的なトラウマを専門とする優れたセラピストは、あなたの思考を処理するのに役立ちます。それでも、最初にそれらを所有し、自分の経験について話す自信を得る必要があります。
- 自分を許して： 自分自身を犠牲者のせいにするのではなく、魂に思いやりを与えてください。彼らの行動はあなたのせいではありません。また、トラウマへの反応で自分自身を打ち負かしたり、操作や虚偽に陥ったりしてはなりません。過去を変えることはできませんが、過去から学び、未来に敬意を払うことはできます。
- あなたのアイデンティティを取り戻す: あなたはヤバいです！ナルシストの餌食になっている人々の間で一貫したテーマは、その力と無限の可能性です。自尊心、キャリア、経済的自由など、関係の中であなたから盗まれたものは何でも、新しく始めて再構築することができます。あなたがトラウマに注ぎ込んだエネルギーを健康なはけ口に再利用すれば、それが繁栄するのを目にするでしょう。
カリスマデベリー 著者または Run Sis: 自己陶酔的虐待から逃れるためのサバイバーガイド
