大学のダンスチームに参加することを望んでいるスタジオダンサーは、準備することがたくさんあります。必要なスキルには、高度なアクロバットや技術的な偉業が含まれます。あなたがあなたの夢のチームの名簿でスポットを獲得することを探しているなら、あなたは間違いなくこれらの難しい動きに取り組むことで有利なスタートを切りたいと思うでしょう。
「毎年、ユニバーサルダンスアソシエーション（UDA）は、許可されたリストにますます多くのスキルを追加し、ダンサーの需要を大きくしています。ホフストラ大学のダンスチームのコーチであるケリーオルセンレオンは、次のように述べています。
トップダンスチームのトリックチェックリスト
- 転回： 立った状態から、手をひっくり返し、体を上に押し上げ、足に着地します。
- チキンアップ： 地面から始めて、背中に転がり、そして足元まで跳ね上がります
- ヘッドスプリング： 転回に似ていますが、手だけでなく頭にも着地します
- 輪ゴム ： 半転回をしてから、立ち上がって立ち上がる
- 空中： 手がない側転
- 倒立（ストール）： 頭の上に立って、足を空中に上げます
- ダブルターニングディスク： シャイネが足を開いた状態でターニングジャンプに
- バックウォークオーバー： 立った状態から始めて、バックブリッジに入り、立った状態に戻ります。
- レッグホールドターン： 手で足を上げながら回す
- 変化するスポットでコンボを回す
- ダブルとトリプルのつま先タッチ
大学のダンスチームごとに異なるスキルセットの要件があるため、各チームが必要とする高度なスキルを調査することが不可欠です。
ダンスチームを取得するためのすべきこととすべきでないこと-準備ができている
実施：関心のあるチームに必要なスキルと、各チームがそれらをどのように実行するかを調べます。2つのチームが同じではないため。オハイオ州立大学ダンスチームのコーチであるメリッサ・マクギーは、ダンスチームの希望者に、彼らの夢のチームが日常の中でトリッキーな要素にどのようにアプローチするかを研究するようアドバイスしています。 「すべてのチームが各スキルをどのように準備、完了、および終了するかを理解する必要があります」と彼女は言います。
禁止事項：教育用ビデオのみに依存してください。オルセンレオンは、テクニックと配置が正確であることを確認するのが難しいため、ダンサーにビデオからトリックを見ようとしないように警告しています。 「スキルを正しく習得するための進歩については、トレーナーと協力するのが最善です」と彼女は言います。
実施：最初にファンダメンタルズに焦点を合わせます。 「私たちがよく目にする間違いの1つは、ダンサーがより高度なスキルに飛び込もうとしていることです」とMcGhee氏は言います。 「残念ながら、これは基本に焦点が当てられていないため、不適切な実行につながります。」
空中を披露するホフストラ大学ダンスチームのメンバー、リリナッシュ（ウィリアムトリニティ、ホフストラ大学提供）
実施：進行に取り組みます。多くのスキルには、スキルを完全に実行するためのステップがあります。たとえば、アンテナの場合、オルセンレオンはダンサーが鞭の側転のあるマットから始めることをお勧めします。次に、「ホットハンド」（カートホイールの端で非常に速く持ち上げる）とダイブカートホイール（カートホイールの最後の1秒まで手を下ろすのを待つ）で前後に切り替え始めます。この方法で作業している間は、進行中の前のステップを正常に実行できることが確実になるまで、次のステップにスキップしないでください。
してはいけないこと：試すことを恐れてください。トリックで少なくとも（安全な）試みをすることは、大学のコーチにあなたの可能性と学ぶ意欲を示します。ブリガムヤング大学クーガレット校のヘッドコーチであるジョディマックスフィールドは、次のように述べています。ただし、ダンサーがチームを作ったら、輪ゴムなどのより高度なスキルを習得するように要求する場合があります。
実施：条件付けに取り組みます。スキルを実行することが究極の目標ですが、そこに到達するためには条件付けが不可欠です。ほとんどの大学のダンスチームのメンバーは、トリックやスキルを正しく実行するために必要な強さとスタミナを構築するために、コンディショニングに時間を費やす必要があります。高強度インターバルトレーニング（HIIT）と筋力トレーニングをレジメンに追加して、有利なスタートを切りましょう。
禁止事項：必要なスキルの学習または向上を延期します。 「早く始めた方がいい」とオルセンレオンは指摘する。
実施：外部の助けを求める。チームクリニックに参加するか、お住まいの地域のオープンジムやアクロクラスを見つけてください。すでに大学のチームに所属している可能性があり、特定のトリックを学ぶのを助けることができる年配のダンサーと一緒にプライベートを求めてください。最後に、UDAには、大学のダンスチームのトライアウトの準備を支援するために、高校のダンサーを介して2年生向けの大学ダンスチームコンバインプログラムがあります。