Cassie のフィットネスの旅は、刺激にほかなりません。
33 歳の歌手兼モデルである彼は、2019 年 12 月にできるだけかわいいフランキーという娘を出産しました。というタイトルの最近のブログ投稿で 私にとって健康に見えるもの、 新しいお母さんは、妊娠中に増えた 60 ポンドの体重を減らし、途中で遭遇した障害について信頼できる証言をしています。
私と私の乙女座の心を本当に知っている人なら誰でも、これを投稿する前後に私がどれだけ大変だったかを知っていると、キャシーは投稿の冒頭で書いている.でも、母親になって女性の身体のすごさを実感して、分かち合う必要性を感じました。
キャシーは、出産後、その後数週間で最初の 30 ポンドを徐々に減らすことができたことを明らかにしました。残り 30 ポンドの目標があったときにワークアウトを開始し、医師からそのように言われたとき、彼女は続けています。最初はかなり頑張りました。 3 月半ばまでに、私はさらに 15 ダウンし、かなり良い気分になりました。説明のつかない不安が少しありましたが、それを乗り越えることができ、さらに 15 キロ減ることで、出産前の体重に戻すには 15 ポンドしか残っていません。
キャシーが不可解にも 15 ポンド太った後、彼女は医師を訪ねたところ、出産後甲状腺炎と呼ばれる状態と診断されました。
基本的に、私の甲状腺は短期間（したがって、不安と体重減少）過多でしたが、その後減速して体重が戻ったと彼女は説明しました.私の医者が私に言ったことによると、それはそれほど一般的ではありません。出産後1年以内に経験する女性は約5～10%です。
この投稿をインスタグラムで見るによって共有された投稿 カサンドラ (@cassie) 2020 年 3 月 2 日、太平洋標準時午後 1 時 21 分
キャシーは、体重減少に不満を感じて心を失い、最終的にはワークアウトと矛盾するようになったと言います.がっかりさせられた、と彼女は言う。より一貫性を保つようになると、結果を見て感じるのはとてもゆっくりでしたが、それは起こっていました.多くの人が、彼女はパーソナル トレーナーと結婚しているので、彼女にとって難しいことではない、または体型を整えるべきだと言い訳はしないと思っているが、私は自分自身に不満を持っていた. S—そうです、私は人間です。
最終的に、キャシーは出産前の体重に戻ることができただけでなく、母乳育児による背中と首の痛みも緩和しました。彼女は、効果的なワークアウト プログラムを設計した夫の功績を認めています。今日は、出産前よりも体調がいいです。正直、これほど体調が優れているとは思えません、と母親は書いています。ワークアウトは、私が持っている可能性のある否定的なエネルギーや感情を取り除き、セロトニンを増やし、規律を練習する場所を私に与えてくれました.毎日のワークアウトは完璧ではありませんが、私は現れて自分自身をプッシュします。
この投稿をインスタグラムで見る君は僕の人生の太陽だから僕はいつもそばにいる 君は僕の目のリンゴ 永遠に君は僕の心の中にいるよ
によって共有された投稿 カサンドラ (@cassie) 2020 年 8 月 7 日午後 8 時 57 分 (PDT)
誇り高き母親は、出産後に元の体型に戻ろうとするときには、他の新しい母親たちに優雅さを与えるようにアドバイスするメモの最後を締めくくります.目標が何であれ、健康であることを選択してください。私の場合、自分の世話をするときはこんな感じです。これが私にとっての健康な姿です。痩せているとか筋肉質とか、人々が「健康に見える」と思っていることなどではありません。健康にはさまざまな形や大きさがあり、人それぞれです。健康は心の平和です。
プレーヤーを読み込んでいます...